晨起有5个“减寿”习惯，你有吗？赶紧改掉，活高薪|碱性食物|女性|显老|雌性

想要让自己处于健康状态，想要让自己的寿命很长，就得注意好生活的细节，从细节入手，让自己变得越来越健康。细节决定成败，也能体现一个人的态度，选择健康的生活方式，不能只停留在口头阶段。一天之计在于晨，早上起床以后如果有以下这5习惯，会产生健康隐患，不利于身体健康。

文章插图
早上起床以后有哪些习惯会危害到人体健康？1、起床特别猛
有些人在生活当中特别爱赖床，为了能够让自己睡得更久一些，总是掐着点起床，或者定的闹钟特别极限，一不按时起床就迟到。这样做是不健康的，人早上起床以后会比较迷糊，血液比较粘稠，血压是比较高的，起床起得过猛，会让血压更高，让身体感到不适。为了让早上的时间宽裕一些，可以把闹钟设定得早一些，早上醒来以后先睁开眼睛，伸伸懒腰，然后再慢慢地坐起穿衣，给自己的身体一个适应的过程，这会比较健康。
2、空腹进行剧烈运动
晨练是非常不错的锻炼方法，但是要讲究方式方法，不能空腹锻炼。虽然空腹锻炼的减肥效果比较好，但是容易产生一些意外，尤其是在做剧烈运动的时候，空着肚子运动会让人出现低血糖的问题。如果实在是喜欢空腹锻炼，可以做一些舒缓的运动，可以打打太极拳或者散散步，千万不要进行太过剧烈的运动。

文章插图
3、早上起床后先抽烟
有些人早上起床之后的第1件事是抽烟，这是非常不利于身体健康的坏习惯。早上起床以后，对外界的刺激是比较敏感的，这个时候抽烟，烟草中的有害物质会对身体造成更大的损害。早上起床以后嗓子比较干，不喝水就抽烟，会容易得咽炎之类的疾病。
4、不吃早餐
生活中很多人都没有吃早餐的习惯，第一是早上的时间太紧，第二是单纯地不想吃早餐。不管是出于什么样的原因，这种习惯最好要改正，按时吃早餐才是有利于身体健康的生活习惯。早上如果不吃早餐，空腹的时间过久，胃酸分泌过多，会伤害到胃部的健康。早上不吃早餐还会影响到一上午的工作和学习，体力会有所不足，精神也会比较萎靡，会一直感觉饥饿，工作和学习的效率都会降低。

文章插图
5、起床后不喝水
水是生命之源，睡觉的时候是没办法喝水的，早上醒来以后身体会处于缺水的状态，这个时候需要喝上一杯水来解决缺水的问题。早上起床以后如果不喝水，身体就会持续缺水，就会产生一些不适的症状，不利于身体健康。喝上一杯水不会费多少功夫，养成这样的习惯并不难。
一天之计在于晨，早上过得健康，整个一天都会非常的健康，状态会很好。以上这5个习惯在早上千万不要有，会危害到人们的健康，影响一天的工作和学习效率。千万不要把这件事当回事，健康就在这些生活细节处体现出来，细节不注意到位，不知什么时候健康就会出问题。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#家庭医生超能团##健康2021#
参考资料：
1。《晨起有4个“减寿”习惯，你有吗？想长寿，最好一个也别占》，麦吉医学科普，2020-12-29
【 晨起有5个“减寿”习惯，你有吗？赶紧改掉，活到领退休金】2。《晨起有4个习惯的人，相当于给自己“减寿”，占的越多，减的越多》，漫说健康，2019-11-05