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适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉 ， 烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品 ， 可以促进血液循环；水果可吃桃、葡萄 ， 少吃西瓜、梨等；少吃冷饮 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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【烦躁|如何改善“怕冷”体质？适当多吃辛味食物】平时依据个人爱好、体力强弱选择运动方式 ， 以有氧运动为佳 ， 如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等 ， 微微出汗即可 ， 不要大汗淋漓 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人 ， 要早起早睡 ， 不要熬夜 。

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