抗衰|女性想要身体好，推荐吃的食材，滋阴补血补锌|补钙|增强免疫力|手脚冰

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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荠菜是人们喜爱的一种野菜。遍布世界，营养价值很高，食用方法多种多样，具有很高的药用价值，还含有丰富的维生素C，和大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，可增进新陈代谢。

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茼蒿炒木耳
茼蒿搭配木耳是清肠的菜肴，木耳富含许多的胶质，茼蒿富含纤维素，是帮助清洁肠道的物质，有助于排泄毒素，改善便秘，而且清肠排宿便，有助于缓解便秘的症状，让你越吃越瘦，肚子也变平了。

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蒲儿菜炒鸡蛋
【 抗衰|女性想要身体好，推荐吃的食材，滋阴补血，抗衰润肤，有益健康】蒲儿菜鲜嫩美味，营养价值颇丰，搭配鸡蛋营养价值更加出色，蒲儿菜是低热量的蔬菜，而且此菜富含很丰富的植物纤维，可以为人们清洁肠道，清肠毒排宿便，排出毒素，有助于消化和吸收，对于一些减肥的人，不妨多食一些蒲儿菜，让你的体重悄悄瘦下来。