70岁老人血压水平120/92，饭后血糖6.7，看完他的方救命|全身|少女|偏方|良药

很多朋友年纪并不大，还能再继续奋斗十几二十年，但是经常会被检查出来患有高血压，包括自己身边的一些老朋友，高血压简直就是太常见了，四五个里面就有一个是高血压的，但是有位来检查的老人，已经70岁了，血压水平120/92，饭后血糖6.7，他的方式方法就值得大家去学习。

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1. 按医嘱服用药物
老人年纪大了，当时在就诊时，血压和血糖非常的高，为了尽快把情况控制住，也避免发生其他的意外情况，医生当时就建议老人先坚持服用一段时间的药物，把血压和血糖稳定下来，先从小剂量开始服用药物，老人的子女担心他，还给他买了一个血压仪，让他在家经常测量一下，把自己的血压记下来，如果血压不正常，这时回忆自己做了什么就比较清楚，能排查出来原因，例如忘记吃药了，或者吃的食物不对，或者晚上睡觉没睡好，在就诊时还会把血压情况反馈给医生，医生就可以根据血压情况来判断药物的效果，可以及时调整和更换药物。

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其实跟其他的疾病有一个不一样的地方，就是在给患者进行用药时，并不是只使用同一种类的药物，例如高血压明显跟患者的心脏泵血有关系，就会用钙拮抗剂，如果还伴有交感神经活跃的情况，就可以使用受体阻滞剂等等，因为剂量过高出现的不良反应会严重，通常都需要小剂量，多种药物联合治疗，一种药物不可以时，再联合使用第二种、第三种，不是同一种药物一直往上加，所以大家服用降压药物时，一定要按医生的嘱咐服用，需要加减药量或者对药物进行更换时，不能自行调整，要在医生的指导下进行。

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2. 管住嘴，迈开腿
这句话看着就像在敷衍一样，但它的确是比较基础，又比较有用的方法，虽然现在对高血压的具体发病机制，研究的还不是很透彻，但是饮食是最关键的一个因素，大部分患者会出现高血压，都是因为平常吃饭太重口导致的，世界卫生组织也建议，患者需要把自己日常盐的摄入量，逐渐降低到6克以下，有专家表明，这样血压平均可以下降2到8mmHg，大家要改变饮食习惯，多吃一点绿叶蔬菜和水果，维生素和纤维素比较多，就可以帮助大家控制饭菜的总热量。

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如果血压的情况比较严重，可能每天都只能吃一点水煮菜，当自己情况不算特别严重，或者长时间没吃肉，有点馋了，就可以少吃两口鸡胸肉或者鱼肉，能给身体补充蛋白质，但是火锅、高汤、动物内脏这些不能吃的千万不可以碰，在家人的监督下，把烟酒给戒掉。

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【70岁老人血压水平120/92，饭后血糖6.7，看完他的方法，值得佩服】肥胖也是一个危险因素，想要让自己瘦下来，除了从吃这方面下手，就是需要让自己动起来，体重下降到正常的范围内，可以减轻内脏的负担，血压也可以降下来，有研究人员说，体重每减轻5到10kg，血压平均下来能降低5到20mmHg左右，所以运动也是预防高血压的一种方法，也能增加血管的弹性，如果自己年纪大，运动不方便，可以在医生的建议下，选择散步等方式。