红豆和它一起煮，女性平时要多吃，能够美容养高薪|养肾|提踵|肾俞|肾经|脚后

#美食教程#红豆和它一起煮，女性平时要多吃，能够美容养颜，调节内分泌！大家一定对红豆都不陌生吧，尤其是女性朋友们，红豆有着很好的补血养心效果，在古代，很多孕妇都喜欢喝红豆汤来滋补身体。在现在的生活中，很多人女性一定都有口臭和脱发等烦恼，营养师大乔建议大家可以用红豆和红枣煮粥喝，红枣含有丰富的维生素C，常吃可以去皱美白和促进新陈代谢，再也不用担心白发脱发了。下面小编教给大家的就是红豆红枣粥的做法，营养又美味，女人一定要多喝了，快来看看小编是怎么做的吧红豆红枣粥
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By 海天一色6305配料：大米 130克、阿胶枣 6颗、红豆 1把、燕麦 1把烹饪步骤：1.准备好材料，红枣可以提前浸泡一下冲洗干净，特别是有褶皱的地方要仔细洗一下，将红豆和燕麦放入一个大碗中
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2.红豆和燕麦的碗中倒入大米，这里大米的用量可以根据人数进行调整
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3.淘洗干净，大米淘洗次数过多会造成营养流失，只要淘洗三遍就可以了
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4.将大米等倒入锅中，加适量清水
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5.放入红枣
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6.盖上盖子，选择煮粥功能，时间是1个半小时，时间到了就好了，也可以用预约的锅，这样晚上淘洗好材料，一早就有热腾腾的粥喝了
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7.五常稻花香米，8小时充氮保鲜，轻养一罐鲜米，一罐米一罐水，用好的米传递鲜的爱
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烹饪小贴士：红豆又名赤豆、赤小豆。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律律液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。红小豆是人们生活中不可缺少的高营养，多功能的小杂粮。营养价值1、赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2、赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3、赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。大家学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。