色斑|聪明女性都在吃3种食物，赶跑色斑和皱纹，高薪|早餐|蛋白质|不该吃|鸡蛋

聪明女性都在吃3种食物，赶跑色斑和皱纹，延缓衰老

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灯笼椒
灯笼椒是一种肉质肥厚，口感鲜嫩，而且辣味特别大的辣椒品种，但营养价值也高，灯笼辣椒含有丰富得维生素，可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，美容养颜，还能够起到排毒清肠、护肝明目、改善体质的作用。

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释迦果
释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容养颜、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c，能养护肠胃，滋补身体。

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南瓜
南瓜当中含有着很多的维生素E，而且南瓜含有着很多的营养价值，不仅可以有效的改善女人的卵巢功能，促进女性雌性激素的分泌，还可以有效的排毒养颜，呵护子宫。每天多吃一点点，赶跑色斑和皱纹，延缓衰老；同时，南瓜当中含有纤维素，可以有效的促进减肥。