中年|有些蔬菜嘌呤也高,豌豆菠菜痛风患者要少吃脾胃|一周|山药|身体|西瓜|中薪

经常会听到这样的言论，那就是多吃蔬菜，多吃蔬菜对身体好，少吃肉肉对身体不好，但是真的是这样的吗？其实并不是所有的蔬菜都可以吃的有些蔬菜虽然对一些人吃起来比较健康，但是其中的某些物质含量比较高，有些人吃了之后，对身体是有非常大的副作用的，下面就让我们一起来看一看，这些蔬菜都有哪些？
曾经，痛风也是一种富贵病。随着生活水平的普遍提高，现在，痛风已从富贵病变成了寻常病。痛风不仅痛，还会损害关节，反复发作，患者的生活质量会大打折扣。可是，万一染上了这种痛，有什么办法可以好过一点呢?
痛风患者首先在饮食上要远离高嘌呤食物，除了动物内脏、海鲜这些人们已经熟悉的高嘌呤食物，动物骨髓也是含嘌呤最高的食物之一，大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是需要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃;在运动方面，痛风急性期须绝对卧床休息，休息至关节疼痛缓解72小时后方可恢复运动。此外，痛风发作时用局部冷敷，切忌热敷。
文章插图

一种血尿酸增高疾病
首先，让我们弄清楚究竟什么是痛风?欧海宁介绍，痛风是一种嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的疾病。其特点就是高尿酸血症及由此引起的痛风急性关节炎反复发作、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形，通常好发于中老年人。
痛风不仅痛，还会损害关节，反复发作，让患者苦不堪言。欧海宁说，痛风急性发作时，应尽早到医院风湿免疫科寻求专科医生的药物治疗。但关键还是需要患者在日常生活中注意预防急性发作。
调整生活方式有助缓解痛风
调整生活方式有助于痛风的预防和治疗。欧海宁介绍，《2016中国痛风诊疗指南》指出，痛风患者应遵循下述原则：
1.限酒;
2.减少高嘌呤食物的摄入;
3.防止剧烈运动或突然受凉;
4.减少富含果糖饮料的摄入;
5.大量饮水(每日2000 ml以上);
6.控制体重;
7.增加新鲜蔬菜的摄入;
8.规律饮食和作息;
9.规律运动;
10.禁烟。
痛风发作时用局部冷敷忌热敷
日常生活中，如何远离痛风呢?欧海宁建议如下：
饮食：多饮水以利尿酸排出
1)忌海鲜、远内脏，鸡鸭猪牛要适量。
【 中年|有些蔬菜嘌呤也高,豌豆菠菜痛风患者要少吃】2)多喝水，避浓汤，蔬菜水果牛奶好。
痛风患者的饮食控制非常重要，患者要时刻牢记远离高嘌呤饮食，尽量摄入低嘌呤食物。
1)动物内脏、骨髓以及海鲜含嘌呤最丰富，要远离。
2)鱼虾类、肉类等食物所含的嘌呤也较高，要少吃。
3)新鲜蔬菜是痛风的保护因素。大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是需要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃。
4)牛奶、鸡蛋基本不含嘌呤，可以放心吃。
5)多食碱性食物，别喝过浓的汤，但要多饮水，保证每日总入水量在2000~3000ml，以利尿酸排出。
6)中老年痛风患者的饮食以控制在正常人食量的80%为宜。
我们可以了解到有些蔬菜他含的嘌呤量是非常高的，所以对于这些蔬菜来说，有些人是非常不适合吃的，比如说患有痛风的人。其实大家也不用过于担心，大部分的蔬菜水果中是没有嘌呤的，所以这些蔬菜水果大家可以尽量的吃，放开的吃，但是对于豌豆和菠菜这些就一定要注意了。