2.徒步
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
3.多走路
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。
以上的总结大家应该知道了，如果想让老人长寿的话，可以吃以上的几种食物。还应该加强锻炼，并不是老人老了以后就不爱锻炼，你应该督促他们进行身体的强化与锻炼。无论哪家，我希望每一家的老人都有一个好的身体 。
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