多吃|冬季要学会养生，些美食要多吃，减肥瘦身高薪|食物|免疫系统|接骨木|葡

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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冬瓜蟹味菇
做法：1.冬瓜去皮，切片。枸杞在水中浸泡，蟹味菇去除根部，洗净。
2.锅中烧开水，放入蟹味菇，焯熟
3.炒锅烧热，放入蒜片，煸香
4.放入冬瓜片煸炒
5.倒入生抽，煸炒片刻
6.放入焯过水的蟹味菇和泡好的枸杞
7.倒入调好的高汤，炖片刻，犒干汤汁
8.加入水淀粉，调匀，搅拌出锅装盘即可

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橙汁山药
材料：山药200克，橙汁50克，蒜末、青椒片、红椒片各少许，盐3克，白糖2克，水淀粉、食用油各适量
做法:
1 、把山药去皮洗净切成丁。
2 、锅中加适量清水烧开后加入少许盐；倒入山药，煮约1分钟至熟；将煮好的山药捞出。
3、用油起锅，倒入蒜末、青椒片、红椒片炒香，倒入山药炒匀均匀。
4、倒入橙汁，加少许盐、白糖，翻炒至入味，加水淀粉勾芡，再加入少许熟油炒匀即可。

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红烧土豆片
做法：1.将土豆洗净去皮，切成适当厚度的片，然后将切好的土豆片放入盐水中浸泡
2.在碗中调入盐、鸡精、酱油、醋、糖、料酒、白开水，混合调匀制成酱汁
【 多吃|冬季要学会养生，些美食要多吃，减肥瘦身，改善血液循环】3.锅中热油，将土豆片沥干水分倒入锅中，翻炒1分钟左右，倒入调制好的酱汁，大火煮沸后转中火煮至收汁即可