冬天了，不妨多吃三种美食，淡化色斑，益气补高薪|活血化瘀|腰痛|农村|野草

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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茶香小炒骨材料：猪排、茶叶、姜片、蒜片、熟芝麻、盐、蒜香粉、生粉、白糖、味精、色拉油做法：1、猪排斩成小块，冲洗干净，沥干水分。放入盐、蒜香粉、生粉和味精腌30分钟。茶叶用热水泡涨。2、锅里放色拉油，烧至八成热，入排骨炸至金黄，捞出沥油。下泡发好的茶叶，炸至干香，捞出备用。3、锅留底油，入姜片和蒜片炒香，下炸好的排骨和茶叶，加盐、白糖和味精调味，炒匀撒熟芝麻，即成。
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山药红烧肉材料：五花肉一块、草果、大料、桂皮、香叶、冰糖、生抽、老抽、葱段、姜片、料酒、山药一根做法：1、肉切成整齐的小方块，山药去皮，切滚到块;2、肉放进凉水锅里，开火，烧开十分钟后，捞出来，用热水把肉洗干净;3、把肉整齐地摆放在平的不粘锅锅内，开小火，一直等到把肉里的油炸出来，挨锅底的那面变黄，把肉翻面。4、四面变黄后，倒入生抽、老抽，炒至几面都蘸了酱油，变黑红色，放入葱、姜、1块大料、2个八角、2片香叶，一起煎一下5、倒入开水，没过所有肉料。加冰糖、料酒，扔一点进去也行。6、大火烧开后，转小火，慢慢炖，水收至一半后，放入山药块，慢慢炖7、水差不多刚覆盖锅底时，加盐，转大火收汁，肉开始变得粘稠起来，颜色也深起来。收到快干后，关火。
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核桃酱爆鸡丁材料：鸡胸肉、核桃、红辣椒、料酒、淀粉、葱、生抽做法：1.将鸡胸肉洗净切成丁，加入少许盐、料酒抓匀腌制15分钟。2.起油锅，下鸡丁煸炒至7分熟，盛起备用。3.将辣椒切成小段，核桃仁掰成小块备用。4.炒锅内加入适量油，先将核桃放入煸炒。5.加入红色辣椒炒香。6.倒入鸡丁，加入适量生抽，大火快速翻炒。7.调入适量水淀粉炒匀，即可。