控制好血压水平，就是保护心脏健康，其实保护盐酸曲马多|上瘾|粉末|强力胶

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
心脏是体内最重要的器官之一，它的主要功能是为血液流动提供动力，保证全身的血液循环。可如果心脏出现了问题，会直接影响到血管的健康，甚至会威胁生命，给人们的正常生活带来诸多不便。

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虽然随着年龄的增长，我们无法一直保持心脏健康，但我们可以通过生活方式、饮食习惯来降低患心脏疾病的风险。今天就和大家说说，保护心脏应该注意哪些事情？
控制好血压：保护心脏健康首先要控制好血压，因为血压的不稳定是造成心脏衰竭的主要原因。假如血压一直处于偏高的状态，就会影响到心脏的跳动，迫使心脏处于高负荷跳动，长此以往，心脏肯定受不了，最终会造成损伤。
只有控制好血压的变化，心脏才不会有负担，平缓健康的运行。尤其要注意早晨排便的时候，很多老年人排便会比较用力，血压会在这个时候剧增，很容易伤害到心脏健康。

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戒烟、限酒：保护好心脏健康还要注意戒烟、限酒，因为烟草中的尼古丁、焦油等有毒物质会随着血液进入心脏，导致心脏出现异常跳动，而且还会伤害心脏的细胞，造成不可挽回的损伤。
酒精也同样会心脏加速跳动，还会扩张血管，加速血液循环速度，这无疑是迫使心脏更大力气跳动，造成心脏过早衰竭。戒烟、限酒才能更好的保护心脏，研究发现，戒烟一年就能降低心脏病风险50％。少吃油腻食物：保护好心脏健康还要注意少吃油腻的食物，饮食过量的油腻食物会造成，体内代谢水平降低，很多脂肪不能及时代谢掉，就会进入血液中，形成高血脂。久而久之，心血管的慢性疾病就会出现，这对心脏无疑是严重的损伤。
而且吃大量油腻食物，脂肪就会容易堆积，造成体型变样、超重，就会增加高血压、心脏病的患病风险。
经常运动健身：保护好心脏健康还要注意适当运动，身体的健康离不开运动。只有经常运动，才会增强心脏功能。尤其是有氧运动，帮助增加心脏周围的肌肉，心脏跳动会更有力。而且还能帮助预防心血管疾病，增强血液循环能力，减轻心脏的负担。

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【控制好血压水平，就是保护心脏健康，其实保护心脏，应注意此件事】定期体检：保护好心脏健康还要注意定期体检，这样可以提早发现心脏病风险因素，早些预防治疗，才会大大降低心脏病患病风险。