血糖|血糖偏高的人，这3类食物赶快加入“黑名单”，避免血糖飙升人们的生活质量越来越高

【血糖|血糖偏高的人，这3类食物赶快加入“黑名单”，避免血糖飙升】人们的生活质量越来越高，人们餐桌上的饮食也越来越丰富，各种鱼肉、甜食等高脂肪高热量的食物摆满了人们的餐桌，而正是这些食物正在蚕食人们的健康，最容易患上糖尿病。
糖尿病是一种可以控制的疾病，但是必须要经过较长时间的调节治疗，才能稳定血糖。在平时尤其要注意饮食问题，有很多食物会引起人体血糖的大幅度变动，血糖快速升高，加重糖尿病的症状。
一、患糖尿病的高危因素
1、遗传因素
糖尿病有着很大的遗传性，如果父母亲属中有患糖尿病较严重的人，那么下一代中患糖尿病的可能性就会比正常人高很多。因为作用于血糖的胰岛素细胞许多组成物质都具有遗传性质。
2、环境因素
如果患者所处的环境比较恶劣，需要较大的能量抵抗外界的病毒细菌等，若在饮食上还不注意，很容易造成血糖失去控制，久而久之就会患上糖尿病。
3、自身免疫系统缺陷
由于多种因素的共同作用，使人体的免疫系统功能紊乱，免疫细胞主动攻击了正常细胞，比如人体的胰岛素细胞也会受到攻击，使胰岛素分泌减少，无法消耗血糖。
二、血糖偏高的人，这3类食物一定要拉入"黑名单" ，避免血糖飙升
1、油腻食物

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油腻的食物中普遍热量较高，含有较多的脂肪。经常吃一些油腻的食物不仅会使脂肪在体内堆积，使人变胖，而且油腻的食物会伤害血管，使血液黏稠的状况更加严重，容易造成血管堵塞。这些现象对于糖尿病患者来说，是非常不利的，所以糖尿病患者在平时要少吃一些油腻的食物。
2、过甜的食物
甜甜的食物毫无疑问糖分含量是很高的，而且热量多，当这些热量不能够被及时的消耗掉或者是代谢出去的时候，就会转化为各种脂质、血糖存留在人的体内，使血糖水平快速升高，加重糖尿病病情。
3、风味酸奶

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超市中的各种风味酸奶，其实并不是纯净的酸奶，而是添加了各种果肉、坚果或者是果酱的合成酸奶，部分酸奶中还会含有一些果糖，这些都会直接使人体血糖升高，控制血糖的难度加大。甚至有些酸奶，为了延长保质期会添加很多的化学添加剂，这些添加剂容易引起人体内分泌系统的紊乱，使胰岛细胞受损，加重糖尿病的症状。
三、血糖偏高的人，做好这1件事，可稳定血糖
经常运动

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运动加快人体的代谢速率，加快血流速度，通过加快血液循环，可以清理血管内残留垃圾，防止由糖尿病带来的心脑血管疾病。