“理想男友”刘昊然, 看到这双腿我酥了, 简直就是行走的荷尔蒙不知道有多少小可爱像小编是

不知道有多少小可爱像小编是一样是个炒鸡“腿控” ，看到美腿想舔屏。一双美腿真的是非常撩人，又细又长，腿型笔挺不弯曲，简直真是太好看了。不仅一些女星好比杨幂的腿型美的惊人，许多男星腿型也非常好看，刘昊然就是其一。

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95后小鲜肉刘昊然，不仅演技令人称赞，长相也把各位小迷妹迷得“神魂颠倒” 。先不说刘昊然脸型好看，单是一双又细又嫩的大白腿就叫人“不能自休” 。
但是赏识归赏识，不少小仙女仍是会由于腿型不理想而苦恼，但是小编告诉各位小可爱，实在一双美腿不仅仅可以是生成的，后天不断锻炼也是可以达到很好的润饰腿型的效果的。

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所以各位对自己腿型不太满足的小仙女可以通过后期的锻炼技巧来实现自己的满足效果。不同的腿型有不同的特点，矫正方法天然也就会有所不同，因此针对不同的腿型，小编给出各位小仙女不同的矫正动作供各位小可爱参考。

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一、O型腿
O型腿的最大特点就是膝盖难以合拢。小腿的外侧肌肉比较多，内侧肌肉却不发达。所以腿型整体看来轮廓线是向外的弯曲的，这样的腿型会显胯宽，腿型弯曲不直挺。
这种腿型是比较常见的，因此不少小仙女感到头大。腿型不笔挺固然不会影响颜值，但是下肢肌肉不匀称，显著会影响整体效果。

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【“理想男友”刘昊然, 看到这双腿我酥了, 简直就是行走的荷尔蒙】并且腿型会影响走路姿势，优雅的走姿对于每个小仙女都是非常重要的，但是O型腿走起路来可能在气质上略欠一筹，所以矫正O型腿对于小仙女们就变得很有必要了。
要想矫正O型腿，动作也是比较简单的，各位小可爱可以在家自行完成，最重要的就是要坚持不懈。假如不能坚持，再好的方法也解决不了题目。
小可爱们可以先侧身躺在瑜伽垫或者稍硬一些的床上，在大腿中间放一个枕头或者其他比较软的东西，好比小一些的被子等。然后向上抬起左腿，之后放下，这一过程要缓慢以防肌肉拉伤。

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然后换腿重复这一动作，两条腿依次重复这一动作，并持续一分钟。这一动作完成以后坐起，双膝与臀部着地，小腿外侧与脚掌向后弯曲。把双手放在脑后，上身向前倾斜再起，重复这些动作，仍旧保持一分钟的时间。
经由长期练习小可爱们会发现效果显著， O型腿膝盖部位在垂垂改变，腿型也在不断的变美。

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二、X型腿
X型腿的特点与O型腿完全相反， X型腿的膝盖是向外翻的，因此脚踝部位难以并拢。与O型腿矫正方法也有所不同，这一腿型的矫正方法需要双腿脚底紧贴坐下。
双手分别握住两只脚踝，上半身仍旧需要向前倾斜，保持十五到三十秒的时间，之后抬起，然后重复这一动作。之后平躺在瑜伽垫上，双膝弯曲，双股夹紧并直起。
把双手放在地上，抬起臀部，使得腹部形成一条直线。如斯保持一分钟。长期练习能够达到有效改变X型腿的状态，使得双脚向内并拢，达到有效润饰腿型的效果。

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三、XO型腿
这一腿型是最常见的了，其特点相当于O型腿与X型腿的结合体。其特点是大腿股骨向内倾斜，而小腿向外分开。小编曾经就是这种腿型，并且非常典型，但是经由长期坚持不懈的练习，选择已经有了肉眼可见的改变。

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修正这种腿型首先要做的就是预备一个泡沫轴，小腿压在泡沫轴上，而另一条腿搭在小腿上，动弹脚踝。两腿交替重复这一动作。之后平躺，其中一条腿向上伸直，用手握住小腿并进行拉伸。小可爱们假如感觉这样比较吃力，可以借助毛巾来匡助拉伸。