海西晨报|厦门一女子晒了个衣服，竟腰椎骨折！医生一问，饮食很有问题…

晒了个衣服
竟然扭了腰
这可不是玩笑
就发生在厦门一王女士身上

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而医生检查之后说
这竟然和她的饮食习惯有关——
40多岁的王女士在十年前就不再上班，成了全职太太。平时，她的主要任务就是专心打理家务和自己的身体，听人说吃素健康又养颜后，王女士便多年都不吃荤了。
这周三
王女士到露台上晾晒衣物时
稍微用力抖了几下被单
腰便疼得直不起来了
到前埔医院就诊
经骨科医生谭青松检查发现
其腰痛是腰椎压缩性骨折所致
为何晒个衣服也能引起骨折？
进一步检查发现，王女士体内血清钙和维生素D严重不足，而且镁、铁、锌等营养元素也缺乏。医生仔细询问才得知，王女士为了养生，长期吃素不沾荤腥，加上很少出门锻炼、晒太阳，骨头得不到营养，导致严重的骨质疏松症，因而出现了稍微用力就骨折的问题。

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厦门前埔医院外科骨科专业副主任医师谭青松介绍，人的骨头由无机盐和有机物组成，动物类食物不仅是钙、维生素D和多种微量元素的重要来源，更是骨基质中有机物如胶原、蛋白多糖、脂质的重要来源。有的女性选择只吃素，往往会导致不能均衡地摄取营养，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低。由于生理原因， 40岁以上女性往往会出现钙的大量丢失，不及时补钙便容易出现骨质疏松。
近年来
不少人为了苗条美丽或养生健康
慢慢养成了吃素的习惯
有的甚至完全杜绝荤腥、长期吃素

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对此
医生提醒大家
单纯吃素骨头得不到营养
容易出现骨质疏松症
清淡饮食应“适可而止”

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医生说：
长期单纯吃素并不适合中老年女性，一定要注意补充适量的牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜等含钙丰富的食物，还可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物，同时多晒太阳，保证适当的室外活动。
另外
一旦出现摔伤或碰撞
要及时就医噢

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