婚咨师雨宸|分手后，既不拉黑也不删除是什么心态？

张小娴曾说：分手后不能做朋友，因为伤害过，但也不能做敌人，因为相爱过。
其实我们都知道，分手后成为陌生人互不干扰才是最好的状态。
但知道不代表做得到啊！
我的一个来访者小A和他前任在一起2年半，因为一些矛盾，小A提了分手，没有拉黑删除，也没有联系，对方的联系方式就这样静静地躺在他的列表里。
有很多人问他：都分手了还留着她的联系方式干嘛？
他很直白地跟我们说：因为舍不得啊！
其实很多人都是这样，分手后看似云淡风轻，该干嘛干嘛，但每到夜深人静的时候，还是会忍不住偷偷看她的朋友圈，像做阅读理解一样，一条条分析：她在干什么，和谁一起，心情怎么样；忍不住打开她的对话框，噼里啪啦打上一大串字，又立刻删掉，然后自嘲地对自己说一句"真特么矫情" 。
为什么会这样？是真的能从对方的朋友圈里获取什么吗？
未必！现在谁的朋友圈不是岁月静好。难道就为了看到对方没有自己依旧过得很好，来自虐？要知道我们的任何行为的背后都是有原因的。
就像武志红老师说的："我们做任何选择都是为了追求好处" 。
仔细想想确实如此，你拍照打开美颜，是为了让自己的照片更好看；你把照片发到朋友圈是想获得别人的赞美，给你点赞评论；发给你的小姐妹，是想跟她们炫耀，你又瘦了，照片又好看了。
那留下前任的联系方式呢？
肯定在某种程度上是能够为他带来好处的。

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01 最常见的一点就是他心里还有你，对复合抱有期望很多情侣分手不是因为两人没有爱了，而是他们之间出现了其他阻碍感情的东西。
就拿小A来说，他们感情没有任何问题。问题在于女方父母觉得小A家太穷了，怕女儿嫁过去受苦，怎么都不同意他们俩的事。他们两个人挣扎了很久，最后还是分手了。
可人是重感情的动物啊，那么久的感情怎么可能是一句分手就能全部磨灭的。在刚分手的那段时间，小A经常偷偷去看她的朋友圈。
也幻想过要跟她复合，但是真让他去挽回她，他的内心又怕了。怕什么呢？怕他们之间问题还没有解决，怕复合后还会重蹈覆辙真的伤了感情。
其实，对方后来也有找过小A ，即使小A很爱她，也希望能继续在一起。但是怂啊，所以很少回复，怕自己的期待太高，会带来更大的失望。

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02 即使很生气但对你还是有所期待做咨询师这么多年，我见过因为各种原因分手的情侣。有些原因甚至让我有一种"就这么分手真的太可惜了，我一定要帮他们复合"的感觉。
就像《前任攻略3》里的孟云和林佳一样，他们吵架后一个在房间收拾东西，一个坐在沙发看电视，都在等着对方先开口，但凡有一个人先开口，最后也不会分手。
他们只是因为一些小事在沟通上出现了问题，然后吵架、分手。实际上双方心里是希望对方能够挽留的，可最后谁都不肯先低头。
让我想起了一句话：女人敢走是看准了男人会回头；男人不回头，是看准了女人不敢走。
可让人遗憾的是，他们都太信任彼此了或者说都太傲了谁都不愿意做先低头的那一个。
但是，你要知道先低头的不一定是弱者，感情从来都不是博弈，它没有输赢，唯二的结果是共赢和同败。
如果你们是因为这种原因分的手，那他留着你的联系方式就很好解释了——他期待你先回头。
只要抓住合适的机会，挽回就不是问题了。

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03 把你当备胎，在你身上索取他的需求最后一种就是对方对你有需求，什么意思呢？
虽然你们已经分手，但是他对于你的情感或者物质还有所觊觎，要注意的是这里的情感和上面所说的情绪价值不一样。
上面的情绪价值实际上是你们两共有的，换句话说就是他对你有情绪价值的需求，你对他也有。而这里说的是，他希望从你这里获取价值，但是自己已经不想再付出什么了，他只想单方面索取。
昨天晚上在咨询群里还有个姑娘问我："老师，我和他分手后，他主动说继续做朋友，我以为我们之间的关系缓和了，给他买东西，关心他，对方都接受，但是只要一提复合，他就岔开话题，这是什么意思啊"？
听完，我都有些不忍心跟姑娘说实话："这明显是他想把你当备胎啊" 。一边享受你对他的付出，一边又不和你复合。这样他才能享受"伴侣"的爱和撩妹两不误了。
如果是这样，我劝你还是别挽回了，渣男一个，挽回了也迟早会走。
其实分手后，对方把你删除拉黑也好，没有删除拉黑也好，都不能代表什么，既然走到了分手这一步，就说明你们之间是有问题存在的。
如果你想清楚了觉得这些问题都是可以解决的，想要挽回，那我可以根据我多年的咨询经验给你一些建议：

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· 给自己搭建积极的心态
我做了这么多年的心理咨询师，遇到过很多人，其实一大部分人最大的问题都是挽回还没开始，自己的心态就先崩了。
好多人一来就问我："老师，我们之间的矛盾还没有解决，他会不会不同意复合啊？"、"都说最佳的挽回时间是分手后一个月，我这都三个月了，是不是机会不大了啊" 。
我想说的是，这些都不是什么大问题，最大的问题是你自己的心态，如果你自己都觉得无法挽回，那机会就真的渺茫了。
很多事情都不能直接看表面，要细究他背后的逻辑。例如矛盾没解决，就先建立联系，铺舒适感，等到对方愿意听你说话了再来一起解决就是了；至于时间，就更不是问题了，人没你想的那么健忘，差一两个月问题不大，说不定时间长了，他对你们之间的矛盾印象淡化了，更有益于复合呢。
还是那句话，想要挽回有一个积极的心态是必不可少的。

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· 探寻对方的真实想法和态度
这个时候，对方没有删除你的联系方式就是一个有益的条件了，你就不用去想怎么才能让对方加回你的联系方式了。
我这里贴一下我给小A的建议吧，大家可以参考一下：
先找一个理由和她搭上联系，你们在一起那么长时间一个简单的借口还是找得到的吧，其实很小的一个理由就可以了，例如："我上次有个文件放在你电脑里了，你有空可以给我发一份吗？今天下午要用，比较着急" 。
这里要注意的一点是，你的状态一定要和你的聊天内容一致，如果你用上面的这个理由，语气就一定要着急一点。
在事情结束后，向他表示感谢："真的太谢谢你了，我存文件的U盘丢了，要不是你，我真不知道该怎么办了（对他的帮助表示肯定）。对了，说起来我们也挺久没见了，最近怎么样啊？（适当拓展话题，但是不要谈论感情，如果对方接话就继续闲聊几句，如果很排斥就可以直接结束话题）" 。
如果对方帮了你一个很大的忙，并且也不排斥和你聊天，那就可以直接邀约，例如"真的太谢谢了，要不是你，我真的不知道怎么办，你帮了我这么大一个忙，要不我请你吃个饭吧，周六中午有空吗"？分页标题
他答不答应都没事，只要对你不排斥就是好现象，当然答应了最好，可以在吃饭的时候，闲聊一下，了解了解对方最近的状况。
· 拒绝逃避，直面问题
虽然你们之间的关系有所缓和，但是只要你们之间的问题还在，就很难复合，所以，想要解决问题就必须把问题挖出来开诚布公地谈一谈。
就像你要把一块脓包剔除掉，就必须挖开肉，把它全部暴露出来，再切除。否则即使去掉了表面的脓，深埋在肉里的也迟早会越来越严重。
所以，我让小A直接问了对方到底是怎么想的。

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发现没有，其实事情说开了，也就不是什么大事，只是在沟通上出现了一些误会。
小A家庭条件一般，女方的妈妈有些话可能伤到了他的自尊，让他觉得她妈妈就是嫌弃他穷。但实际上，女孩妈妈只是希望女儿过得好而已。小A自己的心里一直过不去这个坎，一直逃避这个问题不敢去面对，所以在女孩主动找他的时候选择了不回复。现在问题说开了，误会也就解开了。
后面想要复合也就是顺理成章的事情了。
其实拉黑不拉黑，联系不联系，在挽回的过程中真的没有你想的那么重要。与其一天到晚研究对方在想什么，过得怎么样，还不如直截了当地去做一些实际的事情，一步步解决问题。

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心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是（5分）
B.否，全部删除了（0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意（1分）
B.异地恋，没有未来（2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适（3分）
D.有第三者介入我们的感情（0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手（5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉（6分）
3、以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢（2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导（4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法（1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出（6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度（2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象（1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服（6分）
D.说出的话所能达到的最终目标（4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气（0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复（2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气（6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒（3分）
6、曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回（4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口（2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我（0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福（6分）分页标题
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