天宇人力|初入职场——如何建立职业认同

_本文原题：初入职场——如何建立职业认同

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知乎上有人讨论为什么很多人对自己的职业认同感很低？其中一个回答令人非常深刻：
工作轻松点的，工资低
工资高点的，时间少压力大
【天宇人力|初入职场——如何建立职业认同】工资高压力少的，怕被人说闲话
以此类推，每个行业每个职位都是一样的。
除非你认可，工作就是在实现你的价值。 ——@知乎余瑞鹏
最近中国职业成长平台发布的《中国职场社交报告2019》显示，中国职场人的满意度也普遍偏低，全国仅过及格线。我们可以一起看看那些背着“压力值”寻求“满意度”的中国职场人。
报告显示，全国职场人的职场满意度自我评分均值仅为6.6分，刚刚过及格线。而随着城市发展的程度越高，职场人的满意度也越高。其中在满意度均值为6.8分的一线城市中，上海以7.0分位居首位，北京以6.9分紧随其后，深圳和广州分别以6.6分和6.5分位列三四名。虽然一线城市职场人面临较为忙碌和压力较大的工作状态，但能享受到更多的资源和机遇，使得他们能在挑战和成长中获得更高的成就感和认同感。

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从行业细分来看，时下看似最受欢迎的互联网行业，职场人的满意度仅排第八，而对于那些动不动就喊着“辞职回家做自由职业”的年轻人来说，这份调研报告提示的风险已经在“敲黑板”了——自由职业者对其职业的满意度并不高，排行倒数第二，由于面临着鲜为人知的压力， “收入不稳定”、“不能形成长期规划”和“社会认同感较低”都会使他们产生更大的职场焦虑和更低的安全感。
过度竞争的行业虽然充满更多机遇和诱惑，也就无法避免同量级的压力和满意度的直线下滑。

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进一步探究不同行业的职场压力来源，主要分为两大方面，职场人既被眼前的工作量和业绩压力压得喘不过气，同时在自身能力、晋升空间和行业前景等个人发展问题上有着长期的焦虑。报告揭示出金融行业的工作者50%的压力源自业绩，而47%的互联网人压力源自职场晋升——金融行业虽然升迁速度相对缓慢，但是人人都背着层层分解下来的业绩指标，而互联网行业的薪酬虽然吸引力高，但与职级紧密挂钩，想有更高的收入就需要在公司内“打怪升级” 。

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通过上述城市、行业与压力源的对比，职场新人建立正确的职业认同是非常重要的。陈海贤老师在《自我发展心理学》上曾经说过，假如，我们在青春期已经建立了稳定的身份认同，在成年早期已经建立起了一段稳定的亲密关系，几乎同时，另一个重要的人生课题又摆在我们面前了，那就是怎么找到一个适合自己的职业？怎么确立职业认同？

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职业认同是一个心理学概念，是指个体对于所从事职业的目标、社会价值及其他因素的看法，与社会对该职业的评价及期望的一致，即个人对他人或群体的有关职业方面的看法、认识完全赞同或认可。
从某种意义上，确立职业认同与建立亲密关系的很像：工作的工资福利待遇这些工作中外在的东西，相当于爱人的颜值，而在工作中的感受，相当于在关系中感觉到的亲密感。在亲密关系中，颜值高固然好，但真正关键的是，我们是否建立起了能够分享彼此的亲密感。分页标题
同样在工作中，真正让我们感到幸福的是，我们是否认同我们所做的事情。寻找职业认同和寻找真爱的过程也很像，它的困难既包括我们怎么寻找合适的目标伴侣或者工作，也包括我们怎么克服对完美对象的幻想和对失去可能性的焦虑，做出自己的选择和承诺。

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那么，建立起职业认同意味着什么呢？它意味着，我们能接受职业背后的人际关系，并把它作为自我的一部分。职业的人际关系有两层含义：
1.我们和工作伙伴本身的关系
比如，你愿意投入到一种协作关系中，你认同与你共事的人，你有这个行业的前辈作为榜样，并愿意接受他们的指导。
2.我们与服务对象的关系
有一种说法，说职业有三个层次：生计、事业和使命。这三个层次背后所假设的人际关系是不同的。生计代表的是一种你被压榨、被逼迫、不得不为的关系；事业代表的是一种平等、稳定、互惠的关系；而使命则变成了一种你为职业对象服务、奉献，甚至牺牲的关系。正是对职业背后关系的认同，把你逐渐塑造成了一个有技能、被需要、肯奉献的专家，你也在这样的过程中，扩展了你的自我概念。
相反，如果你不认同职业背后的关系，那你就很难做出职业的承诺，也很难建立职业认同。你会把工作当作自我之外的东西，把它看作一种负担、一种苦差、一种临时之计，就好像你真正的生活从未开始，因为你不想要它。
心理学家范伦特（George EmanVaillant）提出职业认同有四个标志：

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胜任感。即你能胜任这份工作，你能在工作中体会到能力的成长，并获得一种成就感；
承诺。即你愿意投入到某个职业中，你会对这个职业保持一定程度上的忠诚，并把它视为你很重要的一部分。就像一名心理咨询师虽然在做很多事，比如写作、教学或者做一些教育机构的老师等，但是如果别人问起他做什么的，他会毫不犹豫地说，他是一名心理咨询师。因为他对咨询有很深的情感，并把它当作很重要的事情。

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报酬。即你从职业中获得满意的回报。职业体现的是一种互惠关系。如果你没有从这个职业中获得相对应的回报，那你就会有被剥削感，你也很难投入到职业当中。报酬也把职业跟爱好区别开来，爱好是可以不计较报酬的，但职业必然会计较。
满足感。即职业跟你的自我没有什么违和的地方。就好像你在做你的工作时，有一种很踏实的，本该如此的感觉。
这四个标志也提示了建立职业认同的四种障碍：如果没法胜任一个工作，如果没能做出发自内心的承诺，如果工作给你的报酬不让你满意，或者工作没法让你有满足感，都会影响你建立职业认同。

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那么我们该如何建立职业认同呢？
第一步，尝试回答“我是谁”的问题。如果你是作为一名专业型或技术型人士，可以花些时间思考“我是谁”的问题，以及自己的专业特长或技术特长是由什么构成的。除此之外，还可以反思自己的专业技术如何与所在工作单位的使命相适应，并避免建立与此背景无关的专业知识。

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第二步，建立自己的存在感。可以问问自己，人们是否知道自己是谁。个人可以通过微博、知乎、知识星球等建立基本的线上职业形象，从而吸引一群志同道合的人，在上面分享自己的工作经验或体验，也可以向各种专业网站发布相关文章，并在专业网站上发表相关评论，以增强自己对行业的了解与自信。分页标题
第三步，寻求督导，比如可以在工作中、在家里、在任何地方从那些最了解我们的人那里得到反馈。这种反馈可以以多种形式出现：一对一的导师督导、同事、朋友和爱人的反馈，校园调查的反馈，或专业评估的反馈。

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柯林斯曾经说过：“当你所热爱的，你所擅长的，以及能给你带来经济效益的一切结合在一起时，你的工作不仅会变得有意义，你的生活也会变得有意义。 ”
说到底，如果没有“有意义”的工作很难有“有意义”的生活。因此真正的职业认同，需要把我们的人生境遇与工作产生深刻的联系，并把工作整合进我们的人生故事里。
这种把职业和人生故事联系起来的职业认同，不仅赋予了工作意义感，也是自我身份认同的延续和深化。
愿我们都早日建立职业认同感，在各自的领域发光发热!
信息：李白晗玥
编辑：李海龙
审核：范娜娜