荟会讲情感|心理学：未完全释放的情感，积压于内心形成诸多问题

人们的内在心结，来自于过去情感的未完全释放。
心理学研究发现：个体经历某些刺激之后，如果情感不能得到完全释放，会在内心留下心结。这就很好地解释了，为什么内向人格比外向人格更容易出现心理问题的原因。内向人格内心积累了大量的未完全释放的情感，每一段未完全释放的情感都与过去的某段记忆有关。错综复杂的情感积累，使得个体在情绪方面表现得越来越不稳定。如果每个人都意识到这一点，那么每个人都将成为治愈自我的良师。想要打开内在的心结，想要内心变得敞亮起来，就是要彻底释放出积压的情感。

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什么是未完全释放的情感？
对某事件未完成的情绪表达
所谓未完全释放的情感，指的是个体对某件事的未完成的情绪表达。比如一个失恋了，那么他应该会大哭一场，和朋友一起唱歌，或者尽力去挽回对方。如果这些事情都没做，就形成了未完成的情绪表达。这种还没有来得及表现出来的情感，并不会立刻消失而是被压抑在了潜意识里。在以后的某个时间，个体由于某些事情的刺激再次回到当初失恋的场景，就会变得特别难受、压抑。对于某一事件，视个体的关心程度而定，会产生不一样的情感反噬。情感反噬，是个体未完全释放的情感的二次爆发。
在个体的成长过程中，总会经历各种不同的事件。包括失恋、结婚、失业、争吵、竞争、死亡等在内的生活事件，对个体的情绪产生不同程度的影响。这些事情由于是不可避免的，所以个体不应该选择逃避，而是在经历这些事情之后，做到完全的情感释放。情感完全得到释放之后，内心变得阳光、坦荡、轻松、愉悦。可是每个人的情绪表达能力是不一样的，在经历了这些事情之后，并不是每个人都可以充分释放内心的情感。那些未完全释放的情感，在以后的成长过程中，势必会造成个体心理问题。

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为什么有些人不能完全释放情感？
个性内向
有些人个性内向，尽管内心敏感、细腻，但是羞于表达。当内向人格在经历了这些事情之后，就很难彻底地释放出内在情感。比如说内向人格喜欢一个人，但是因为羞于表达，暗恋了4年直到毕业各奔东西之后，这个人觉得十分的懊恼，久久不肯放下。由于暗恋而错失爱的表达的机会，是典型的未完全释放的情感。同样是内向的人，在与人相处中别人无意中的一句话伤了自己。可是自己羞于表达，不愿意找对方澄清，那么这种情感就无法完全释放出来。积压在内心就会出现各种问题，自己不说别人不知道，误会产生了，对关系的影响很大。
不懂得情绪表达技巧
当个体经历了某些事情之后，心里面知道应该做些什么来释放内心的情感。可是由于不懂得情绪表达技巧，导致个体错过情感表达的最佳时机。这一类人在童年时期没有得到父母的爱，自己也不知道如何表达爱。父母本身不懂得情绪表达，孩子也无法习得情绪表达的方法。如何表达自己的感受，在童年时期就已经决定了。如果个体没有良好的家教，想要从学校中重新学习情绪表达，是非常困难的。更何况，在学校的教材中也没有如何表达个人情感的技巧。
【荟会讲情感|心理学：未完全释放的情感，积压于内心形成诸多问题】情感冷漠型人格
有一种情感冷漠型人格，他们本身对外界的刺激感受不是很敏锐，反应十分的迟缓。当他们经历了某件事之后，情感会在之后的一周甚至是半个月的时间里才慢慢地释放出来。尽管如此，由于他们情感表达过于迟缓，也不能完全将情感释放出来。这就是我们平常见到的慢热型人格，他们在融入新环境时总是需要很长的适应期。即便在一个熟知的环境中，在首次经历某些事情时，也需要很长时间的缓冲期。可是很多事情发生得很突然，根本没有时间让他们缓冲。这就导致有太多的未完全释放的情感，由于来不及释放而积压在内心。分页标题

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如何充分释放未表达的情感？
对于当前内心未完全释放的情感，如果你发现还有弥补的措施，或者说知道无法弥补但是还有机会做个了结，那么你要尽快去做这件事。不要有任何顾忌，没有人会因为做了什么而后悔，只有人会因为没有做什么而后悔。有什么未完成的心愿，有什么未了结的心事儿尽早解决。只有这样你才能够以全新的面貌，迎接未来的每一天。有些人就是因为想得太多，考虑的事情太过于复杂，所以才导致许多情感无法充分释放出来。无论爱恨情仇，还是聚散离合，痛痛快快地把心里面的话说出来，把想做的事情做出来，才能做到坦坦荡荡。

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如果你发现有许多事情，已经来不及挽救，也没有机会做个了结，那么你仍然不需要留有遗憾。你可以通过某种仪式感，来与那件让你无法放下的事情做个了结。之前有个案例，一位女子因为婆婆的离开久久无法释怀。她总觉得是自己照顾不周，内心深深地愧疚感。这样的事情无法弥补，能做的就是通过某种仪式感来寄托哀思。总而言之，一定要让自己未完成释放的情感，充分地表达出来。内心敞亮了，做什么事情都觉得很轻松。
总而言之，未完全释放的情感淤积于胸，形成了诸多心理问题。只要在事情刚刚发生时，充分地表达出此刻的情感，才能不留任何遗憾和问题。