检验医学网|为什么睡觉时会突然抽搐一下？

作者：九叔
相信大家一定体验过
睡得好好的
身体突然就自己抽了一下
有人认为
这是大脑在试探你是否还活着
也有人认为
这是你的身体在偷偷长高

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今天我就要用刚学的催眠
带大家重新体验
从出生到老年各个时期
不同意味的抽动
下面，请大家一起入睡

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婴儿时期的事
你肯定已经记不清楚了
但你也许见过
婴儿睡着后手舞足蹈的样子

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婴儿之所以会乱动
是因为他们的高级中枢神经
大脑
还没完全发育好
也就是说
此时负责控制他们躯干的是
更低级的中枢神经
脊髓

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所以一些外界的刺激
比如声响、强光
都会让婴儿条件反射地抽动起来
当然
如果婴儿是属于自发抽动
那就是另外的原因
他们正在
学做人
他们回忆着白天学到的东西
复习着怎样才能咬到自己的脚
复习着怎样把青菜扔掉
当他们睡着时
中枢神经系统会以
100万个/s的速度
形成新的神经突触链接
这是大脑夺走控制权的革命
得到了控制权的大脑
迫不及待想要试试自己的权力
这种抽动叫做
肌肉颤搐（Muscle Twitch）
是无害的

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到了这个时期
大家的记忆也差不多上线了
说到这个时期的睡眠体验
多少都绕不开尿床
深夜里
你腿部肌肉一收缩，踢翻被子
找到最舒适的睡姿
然后就是滴滴答答
大珠小珠落玉盘

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这时的你极度放松
【检验医学网|为什么睡觉时会突然抽搐一下？】连括约肌也不例外
尿床成了你每天醒来
担心的第一件事
你不知道的是
这整个过程都是一种叫做
睡眠锭的脑电波在作祟

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这种脑电波能屏蔽外界刺激
让你安然入睡
当然
也能让你意识不到自己在尿床
睡眠锭发生于下丘脑
在图表上的特征是大幅剧烈震荡
震荡最剧烈的时候
也许就是你踢翻被子的时候
它同样属于肌肉颤搐
来到这个时期
你也差不多开始熬夜了
内分泌失调
让你开始出现了一些睡眠问题
比如失眠、嗜睡
就连课堂上也不例外
相信不少人都有过这样的体验
本来在课桌上趴得好好的
突然身体猛地一抽
为沉闷的课堂带来一声巨响

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“来自远古的本能”
据说祖先古猿们
都喜欢在树上睡觉
于是从树上坠落之前惊醒
成了必备的生存技能

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所以
我们才会在瞬间抽醒的时候
有莫名的坠落感
还有一种解释是
趴在桌上睡会让呼吸受阻
血液循环不畅
再加上神经被压迫
怎么看都像快要翘辫子的样子

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所以大脑决定发射信号
让你抽动一下
看看您是否健在
这种现象叫做临睡肌抽跃(Hypnic Jerk)
也是无害的
步入中年
不少人得面对来自
家庭+工作+没时间开黑
的多重压力
长期紧绷的生活状态
会让人无法放松至
适合入睡的状态
而且
因为害怕错过老板的消息
大脑需要时刻警觉
所以一晚上会抽醒好几次

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过多的肌抽跃不再是良性现象
而是大脑在报警
再这么下去
抑郁、高血压、糖尿病
都有可能找上门
进入老年期的大脑
像年老的国王
偶尔想再试试自己的权力
但如今的体验让它不太愉快

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退化的身体机能
让人很难再利索地抽动
就在大脑刚落魄转身时
你突然又抽了起来
这就是快速眼动期睡眠障碍(RBD)
症状表现为睡眠时
打拳、踢腿、跌下床、说梦话
或者睡醒时
发现自己或床伴受伤

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这种睡眠抽搐虽然不是很严重
但发展下去
却很有可能会变成帕金森症
要解决这些问题
建议求助医生
他们会用药物来帮助你改善睡眠
比如
氯硝西泮和褪黑素等

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这么看
抽搐都是在救我们的命啊
至于尿不尿床什么的
都是成年人了
你要学会对自己负责
【参考文献】
Chiaro, G., et al. (2016). Hypnicjerks are an underestimated sleep motor phenomenon in patients withparkinsonism. A video-polysomnographic and neurophysiological study [Abstract].
Figueiro, M. G., et al. (2018).Non-visual effects of light: How to use light to promote circadian entrainmentand elicit alertness.
Sleep starts. (2013).
***.为什么有时候晚上睡觉，身体会突然抖一下？
中华康网.如何区分入睡抽搐和肌肉颤搐？
来源：39健康网
编辑：Player审校：Rose

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