科普中国|今日立冬，借以诗兴伴岁凉

月上忽看梅影出，风高时送雁声过。
——（宋）陆游

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若暮秋和初冬是一个盛大舞会
那沟通于万物之间的风
便是站在灵动旋律中的指挥家
她把手一挥
草木便开始扭动身躯
银杏过后是梧桐
从天而降的纷纷落叶
就似她飘逸的头发

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阳光穿透了叶的脸颊
如漫天繁星
在枝头摇摆闪耀
岁月变幻无声无息
秋向冬缓缓递上了交接棒
时光踏过的地方
到处都是五彩的帘幕
到处都是深情又厚重的故事

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今日7时14分
我们迎来冬天的第一个节气
立冬
暮云重叠碧
远树浅深红

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立冬有三候
一候水始冰
气温下降到一定时候
水面便开始逐渐凝结
河面变得越来越纯净安宁

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二候地始冻
薄薄的一层霜
时隐时现地出现在
湿润的土地上

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三候雉入大水为蜃
冬天一到
野鸡蛰伏了
而蜃类会大量繁殖
古人不禁幻想：
野鸡到了冬天
是不是都变成了蜃？

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回望白云生翠巘，归来红叶满征衣。
——（宋）苏轼《祭常山回小猎》节选
不必感叹道阻且长
努力向前
定有峰回路转的一天
到了那时
沿途所遇，皆为美景佳肴

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十里湖光载酒游，青帘低映白蘋洲。
——（清）纳兰性德《浣溪沙》节选
初冬的凌冽
让世界变得更加清远、旷达
前行的路上难免有波澜
别让帘幕挡住了你面前的灵秀山川

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自把孤樽擘蟹斟，荻花洲渚月平林。
——（宋）萧立之《第四桥》节选
秋冬之交
月色洒薄霜
多跟自己对对话
【科普中国|今日立冬，借以诗兴伴岁凉】才能体悟自然人生的美好

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立冬时节
要注意足部的保暖
可以睡前用热水泡脚
在饮食上要“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、
鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物
在起居方面，早卧晚起
保证充足睡眠更健康
适当锻炼好处多
建议选择慢跑、爬楼梯、
太极拳等运动
不宜汗多
及时补水

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在精神调养上
要做到控制情志活动
避免烦忧
尽量保持愉悦的心情分页标题

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揽衣起长歌
明月皎如玉
用以诗兴对冬凉
明月隽永可望
长歌一曲后
便可安然入梦乡

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帽为迎霜戴
炉因试火开
寒来暑往
自然的循环
本身就昭示着生命的力量
要顺应时节变化
体悟出自身成长的道理

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十月小春梅蕊绽
红炉画阁新装遍
季节与季节之间的交汇
美在渐渐携手，慢慢过渡
雪花装点的浪漫冬日便在前方
不变的四季轮回中
所有的美好
都在坚定前行中