胃炎|频繁打嗝可能是胃炎预警？教你4个小方法止嗝消化疾病|胃炎|膈

吃完饭打个饱嗝，会给人带来酒足饭饱的“幸福感” 。
打嗝是生活中比较常见的症状，它的出现原因有很多，如果不能对症进行止隔，那么打嗝是不会那么容易被止住的。
【胃炎|频繁打嗝可能是胃炎预警？教你4个小方法止嗝】打嗝其实是人类进化的产物，也是身体的保护反应，在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。
和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。

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一旦刺激膈肌，神经就会把刺激传导给大脑，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现了打嗝。
①这种刺激大多来自胃部胀大的压力，因此生活中人们常常因为吃饭急或吃饭时说话吞入了较多的空气，而出现打嗝的现象。
②受到寒冷刺激、吃进干硬或辛辣食物后，也可能出现暂时性的打嗝现象。
频繁打嗝是胃部炎症“预警”
大部分的打嗝都是偶发事件，如果经常打嗝的话，则有可能是某些疾病引起的。
如果经常出现嗳气、打嗝的现象，甚至不吃饭都会不自觉地打嗝，就有可能提示胃部感染了幽门螺旋杆菌。
幽门螺旋杆菌感染后引起胃炎，多数患者可能会出现上腹部隐痛、胃痛、食后饱胀、食欲不振及嗳气等表现，症状时轻时重，可能反复发作或长期存在。
有幽门螺旋杆菌感染的患者，建议其家人也做一次幽门螺旋杆菌测试，以防交叉感染。

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持续性打嗝叫做“呃逆症”
持续性地打嗝不止，可能是一种病，叫做呃逆症。
呃逆频繁或持续24小时以上，称为难治性呃逆。
有些呃逆症的出现是因为患者压力过大，往往检查显示，患者没有器质性病变，而治疗也很困难，医生多半只能缓解患者打嗝的状况。
01深吸一口气然后憋住
挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住，不要呼气。
直到实在憋不住了再呼出去，反复3~5次，即可有效缓解打嗝。
02往塑料袋里呼气吸气
现代医学研究认为，打嗝是由于体内的二氧化碳太少引起的，所以可以通过提高体内的二氧化碳浓度来止住打嗝。

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可以找一个不漏气的塑料袋，把塑料袋紧紧扣在口和鼻子上，然后往里面呼气吸气，这样呼气吸气几次，过一会儿就不会打嗝了。
03压舌头
用干净的勺子把舌头紧紧地压住，几分钟以后，打嗝一般会停止。
04弯腰喝水法
喝下几大口温开水，同时弯腰90° ，以为胃部距离膈肌比较近，所以温水的刺激可以透过胃部刺激到膈肌，减缓膈逆神经的兴奋性，以此来达到止隔的目的。

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1、吃饭时应尽量不说话，减少空气的吸入。
2、保证充足的用餐时间，别吃得太快，细嚼慢咽有助消化。
3、避免吃过于生冷、辣、硬的食物，少吃豆类等产气食物，少喝碳酸饮料等。
4、运动或是出汗后，要缓慢补充水分，不要一次饮水过多。