爱优喂成长能量站|「爱优喂智育星球」宝宝深秋吃东西，这些问题要注意

秋去冬来，天气已然由“凉”变成了“冷” 。这时候，那个困扰妈妈一年四季的问题又出现了——宝宝吃点啥呢？下面就来把深秋时候宝宝饮食注意的那些事，跟您唠一唠。

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防秋燥
秋季小宝宝的体内经常会处在缺水的状态，这时皮肤就会把水分提供给机体，以补充血液循环的需要，结果就容易造成皮肤因缺水而干燥、瘙痒，出现丘疹等症状。这时候要在正常饮水的基础上，多给宝宝添加一些含水丰富的水果和蔬菜。
如果宝宝出现干咳无痰或少痰、口干舌燥等症状，此时可以考虑给宝宝添加一些“润肺”的食物，比如用应季的雪梨加银耳熬制银耳雪梨羹就是不错的“润肺美食” 。
如果孩子出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，就说明孩子患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角” ，富含B族维生素的食物是有助缓解症状的。如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品等。

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防便秘
宝宝在夏天一般食欲较差，到了秋天，各种美味能让宝宝的胃口大开，但是富含营养的高蛋白食物多吃会使宝宝的胃肠负担明显加重，容易出现口臭、便秘等现象。

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每天要给宝宝多喝些白开水，使结肠对粪便水分的重吸收减少，粪便就能顺利排出。此外，苹果、香蕉、玉米、红薯等食物，也都有助于在秋季协助宝宝轻松排便。
防腹泻
秋冬季节是腹泻的高发季，尤其是轮状病毒腹泻，真是折磨着宝宝和家长寝食难安。俗话说病从口入，加强宝宝的饮食卫生，是预防秋冬腹泻的最有效的手段。这里给家长们3点建议：
①宝宝餐具消毒彻底，包括辅食碗、奶瓶、小勺子等。消毒工具可以选用宝宝奶瓶消毒机，如果没有消毒机，用蒸锅和开水烫的方式也是可以的。
②饮食要卫生，如果冷冻食物或吃上一顿没有吃光的食物，那么一定要加热彻底。宝宝奶粉要注意开罐后及时食用完毕，奶粉储存处也要干净卫生，避免奶粉被病毒污染。
③个人卫生要注意，孩子吃东西前，小手一定要洗干净。

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除了以上几点饮食的建议外，深秋以后天气越来越冷，宝宝也需要一些能量来抵御严寒，所以在辅食里可适当提高一下蛋白质、碳水化合物和油脂的比例。但可不要大鱼大肉地补，而是要遵循营养均衡的原则。肉类、绿叶菜、菌菇、薯类和水果都要给宝宝辅食添加上，只有营养全面了，孩子才能真正的健康成长！