减压|忽视这4个行为，会加速男性衰老，让很多男生变油腻大叔，快改！ |减肥|心脏病|男

一、减压
对于许多男性来说，职业、经济和家庭压力使 40~60岁成为精神十分紧张的时期。压力是已知的可导致心脏病的因素。
还要记住，与女性相比，男性在更年轻时就容易患上心脏病。

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此外，心脏病是 45~54 岁男性的第一杀手。
找到减轻压力的方法，无论是经常锻炼、瑜伽、冥想还是压力管理课程都会有所帮助。
二、看医生
女性从 20 岁起每年至少去看一次医生，即使只是进行巴氏涂片。男性很难养成日常护理的习惯。但是男性到中年时，就应该开始养成看医生的习惯。

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三、减肥
许多男性在中年时往往会出现体重增加。要密切关注体重问题。
研究发现，甚至可以将肥胖作为心脏病和糖尿病的预测指标。
四、不要忘记进行重要的筛选测试
20 岁及以上的男性应该每5年检查一次胆固醇。如果体重超重且活动量少，或有家庭成员患糖尿病，请咨询医生，以了解 45 岁（或更早）以后进行的糖尿病筛查。
【减压|忽视这4个行为，会加速男性衰老，让很多男生变油腻大叔，快改！】

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不要忘记检测高血压。应该询问医生需要多久接受一次筛查，以保护自己免受卒中和心脏病的侵害。
建议在 50 岁时进行结肠镜检查（如果处于高风险状态，则建议更早进行检查）。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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