医联媒体|过了60岁，多会碰上这4道坎，每跨过一个，离长寿或许就更近

60岁之后进入生命的高危期，某些健康隐患容易出现，如果可以通过合理的方式保养身体，维持健康状态，消除了这些健康隐患寿命也可以延长。
在60岁之后身体老化速度加快，某些重要器官功能降低，身体很多指标会出现变化，只有积极保养好身体，不受到疾病的影响晚年生活质量才能提高，否则在疾病的折磨下可能有寿命缩短的风险。

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【医联媒体|过了60岁，多会碰上这4道坎，每跨过一个，离长寿或许就更近】
1、血糖高
很多人在60岁之后，血糖开始升高，出现了糖尿病患病率增高的情况，而糖尿病和胰岛功能降低，胰岛素分泌不足有关，身体无法正常调节血糖，会在血糖过高的情况下引发不良症状。
如果在60岁之后，可以注意饮食的科学合理，减少高脂肪、高糖食物的摄入，另外，通过作息规律，积极锻炼身体的方式来保养，对血糖稳定控制有帮助，否则长时间的血糖过高不重视，可能会发展成糖尿病威胁健康，这是部分人在60岁之后会面临的难题，要通过合理的方式来保持血糖的稳定。

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2、骨质疏松
在60岁之后，更容易面临骨质疏松症，骨质疏松症的产生和钙质获取量过少有关，年龄增长过程中钙质会慢慢流失，而在流失之后没有重视补钙，可能在钙质缺乏的情况下让骨头变脆，骨头变脆之后关节和骨骼容易产生疼痛感，还会有骨折的风险。
如果可以在年龄增长过程中，注意钙质的补充，同时积极锻炼身体提高身体吸收钙质的能力，平时适当晒太阳获取重要的维生素提高钙质的吸收速度，都可以让缺钙表现得到改善。否则长时间身体钙质缺乏，人的骨骼想要保持健康很难。
3、血液粘稠
部分人在60岁之后，会面临血液粘稠度增加的风险，在血脂升高的过程中，血液无法在血管中顺利的流动输送到身体需要的部位，可能会出现肢体发麻，容易头晕、胸闷等情况。
如果已经发展到了高血脂症，没有及时采取应对措施，还可能会有动脉粥样硬化的风险。为了防止这种情况出现，在60岁之后需要重视良好生活习惯养成来保持血脂的稳定。

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4、血压高
长时间的高血压会对人体健康造成威胁，而在60岁之后，血压也更容易失去控制。很多人受到遗传因素，饮食因素或者环境因素的影响会有血压波动的情况，血压没有控制，血管受到的压力增大。
可能在持续高血压的影响下，加速动脉粥样硬化，甚至会有脑出血的风险，这种疾病同样多出现在老年人身上。因此， 60岁以后要注意血压的稳定控制，通过稳定控制情绪，饮食清淡健康，作息规律等方式来预防高血压。