健康生活小达人|如果5个症状全都没有，恭喜你没有肠癌，四类人不妨自测一下

肠癌已经越来越高发，但很多人对于肠癌还比较陌生，比起肺癌、肝癌等，人们觉得肠癌似乎不是时常发生的。

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当然，这只是个一厢情愿的错觉。事实上，肠癌是我国大城市男性发病率仅次于肺癌的第二大癌症。据统计，我国每隔1.5分钟就有一个人患上肠病。每3分钟就有1人死于肠癌！肠癌的治疗其实是很有效的。若能早期发现，肠癌的治愈率将高达95%以上。可惜的是， 80%以上的肠癌患者没有注意自己的身体变化，发现时已经处于中晚期，白白错失了最佳救治时期。如果5个症状全都没有，恭喜你没有肠癌！

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1、排便出血、疼痛很多人出现大便出血都会认为是最近一段时间上火所造成的，但事实并非如此，这是肠癌的一种主要症状表现。此外，肠癌的症状不仅表现为排便出血，而且还会出现排便疼痛的情况，疼痛时血液呈现鲜红色。 2、排便习惯改变大便习惯改变是肠癌中晚期的典型表现。

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【健康生活小达人|如果5个症状全都没有，恭喜你没有肠癌，四类人不妨自测一下】
由于直肠肿块及其产生的分泌物，可产生肠道刺激症状，导致患者出现便意频繁、排便不尽感、里急后重等症状，但排出物多是粘液脓血状物，此时粪便形状也发生了改变，大便越来越细。 3、腹部包块中期直肠癌患者有70%左右腹部都会出现包块。这种包块是肿瘤肠网膜组织在一起粘结引起的肿块，包块在中期会有所活动，而在晚期由于程度上发生变化，包块会难以活动。

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4、食欲不振、贫血肠癌可能会导致肿瘤物附着在大肠的肠壁上，从而使得肠部消化功能下降，并且阻塞了大肠，影响了大肠的正常运作功能。如果不及时进行治疗，肠癌继续发展，可能还会伴有一些贫血，肌无力，食欲不振等一些现象的发生。 5、身体消瘦、乏力病变的肠道吸收热量会下降，长期如此身体就会变瘦。

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此外，由于营养吸收也会不足，长期下去，身体缺乏所需营养，会出现乏力、疲劳，无精打采的症状。四类人最易招惹肠癌，希望没有你1、有家族遗传病史的人家庭中有直系亲属患过大肠癌者，则其一生中患此病的危险性比其他人要高出8倍之多。大约1/4的大肠癌患者，有该病的家族患病史。

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2、结肠息肉患者大部分肠癌是从小的癌前病变发展而来，它们被称为息肉。其中绒毛样腺瘤样息肉更容易发展成癌，癌变机会约为25%；管状腺瘤样息肉癌变率为1%-5% 。 3、不良饮食人群高热量、高蛋白、低纤维素的饮食极易诱发大肠癌。因此， “无肉不欢”和不喜蔬果的人是大肠癌的高危人群，要特别注意。

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4、中老年人群40岁以上的中老年人也要特别关注肠道健康。肠癌发病会随着年龄的递增而越来越高， 50岁以上人群发病率达到一个高峰。生活中，养护肠道健康，记住这样做：1、吃养肠食养护肠道，要少吃肉，多补充膳食纤维，也就是多吃粗粮和蔬果。糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E ，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。分页标题

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此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。苹果中有大量的可溶性纤维，能让人体更快的排出宿便，从而保证肠道可以继续运转起来。海带里面含有一种独有的胶质，能在进入肠道消化吸收的时候带走在肠壁上的毒素。 2、喝养肠水

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对于养生来讲，不光是肠道，身体也需要充足的水分来帮助完成它的代谢。肠道更讲究早起的那杯“洗肠水” ，可以加入淡盐或者蜂蜜，润肠通便的同时，让第一杯温水唤醒身体的细胞。两餐间，可以喝点蒲谷丁苦苣茶水，更有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。蒲谷丁，被称为“排毒草” ，有助于人体排毒，还可以促消化，有益肠道健康。

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苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。 3、运动不能少

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运动有益健康，同样也有益肠道的健康。规律的运动，可降低24%肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少1/3的肠道息肉转变成肠癌。运动可提高肠道蠕动功能，还可促进体内新陈代谢，利于体内毒素排出，改善体内环境。最好选择一些，自己能坚持的运动项目，如慢跑、快走、太极拳等。 4、按揉调理好

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按揉固定的穴位，也可以起到调养肠道健康的作用。大肠俞穴：位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。按压该穴位能缓解肠道不适等症状，便秘的时候要重点按压左侧的穴位。天枢穴：位于肚脐左右2指宽处。按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。神门穴：位于小指外侧的腕关节附近。虽然是手上的穴位，却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话，效果更明显。

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足三里穴：位于膝盖下4指，胫骨向外约1指处。轻轻地揉捏，能改善消化系统的功能。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。