鬼压床|总是被“鬼压床”？不是迷信，或许真有这2个东西“压”着你了！ |睡眠障碍|午睡|

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今天是万圣节，不知道你们是否有过这种西方的鬼节呢？
老实说，小康医生每年万圣节都会出色出演一个“穷鬼” 。

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当然了，咱们还是得保持科学态度去对待这类节日，毕竟因为所以，科学道理。
话说总有不少小伙伴们都会跑来咨询小康医生，说自己总是被“鬼压床” 。
明明自己已经睡着，又或者准备要醒，自己意识却已经很清醒，能够清楚意识到周围的环境，但却发现身体总是不听自己使唤，明明想睁开眼却怎么也动不了，明明想说话就发现自己怎么都不出声音。

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像是被什么东西死死地压住，此时，人的内心会出现一种强烈的恐惧感，而且想哭也哭不出来。
于是很多人就在潜意识增添一些诡异的色彩，很多人甚至怀疑自己是不是要遭遇什么不详。（你以为是哈利波特啊？）

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为何会出现鬼压床？
科学研究表明这个世界是没有鬼怪的，压制住我们不能动弹的到底是什么呢？
其实压迫我们身体的是自身的一种压力和神经的感觉，这是一种与睡眠有关的疾病，医学生称之为“睡瘫症” ，是一种睡眠障碍。
每个人每天晚上睡觉的时候都会做一些梦，一般的梦是记不住的，而且也不会意识到自己在做梦。
而人的大脑在做梦的时候，大脑细胞是处在比较活跃的时候，为了防止身体跟着梦中的行为一起活动，大脑会将身体各处的肌肉的张力处在比较低的情况，否则会造成身体的一种伤害。

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当人体清醒过来之后，大脑就会逐渐恢复清醒，而且发出各种指令，让肌肉的张力恢复到正常的状态。
但大脑并不是时时刻刻处在正确的状态，偶尔也会出现指令错误的情况，并没有给身体的肌肉发出信号，从而没有让肌肉的张力恢复正常，才会感觉到身体很沉重，导致大脑控制不了身体的活动，从而产生一种压迫感。

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那么，大脑为什么会出现这种压迫感呢？
大脑出现压迫感导致身体动弹不得主要是跟大脑神经太过疲惫和精神压力造成的。
人们长时间精神压力比较大，睡眠不充足，睡眠质量差，这是大脑承受的压力比较大，脑细胞过于疲倦，所以才会出现鬼压床的情况。
而且，鬼压床还经常出现压力非常大群体，尤其是午睡的时候，会出现起不来身的情况。
另外有些时候，鬼压床的发生可能是身体在传达一些疾病的信号。
对于中老年人来说，若经常发生鬼压床事件，很有可能是脑部出现了一些问题，脑部可能会出现血管供血不足或者是血液堵塞的情况，此时中老年人需要尽可能去医院做一个脑血管检测。
偶尔发生一两次不必过于在意，但若经常发生，那么务必需要到医院进行检查！

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我们在生活中如何防止鬼压床现象的出现呢？
1、保持一个良好的心态
人们在日常生活中有了压力之后，需要及时释放自己的压力，不要让自己处在焦虑忧愁的状态中。人们可以每天在睡前深呼吸几次，及时调整好自己的心态。分页标题
2、养成良好的生活习惯
人们在平时需要养成良好的生活习惯，避免喝酒，减少暴饮暴食的次数，并每天定时的做运动，保持规律的一些作息习惯，建立良好的生活方式。
3、放松心情
当我们出现鬼压床的事情时，我们先放松一下心情，尝试去动一下身体的肌肉，尽量动眼睛、脚趾头等一些肌肉比较少的部位。
只要这些肌肉出现了一些微动，就可以很快恢复肌肉的张力，慢慢就会醒过来。
【鬼压床|总是被“鬼压床”？不是迷信，或许真有这2个东西“压”着你了！】

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鬼压床并不是真的鬼把人压住，而是一种睡眠瘫痪的情况，若频繁发生，可在排除其他疾病后，针对睡眠障碍进行治疗。
这种现象并不是超自然现象，所以各位小伙伴们不必添油加醋，将这种现象上升到玄学高度。
再说，世界上最恐怖的是鬼吗？
不，是钱包里没有半毛钱啊！

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