癌症|【医说】谨防癌从口入，教你远离癌症！食物|避免|预防|

在医学上，癌（cancer）是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。相对应的，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。有少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失去控制、浸润性和转移性等生物学特征，其发生是一个多因子、多步骤的复杂过程，分为致癌、促癌、演进三个过程，与吸烟、感染、职业暴露、环境污染、不合理膳食、遗传因素密切相关。

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国家癌症中心发布“中国最新癌症数据”显示：全国每天约1万人确诊癌症，平均每分钟就有7人，死亡率排前的癌症是肺癌和消化系统癌症， 40岁之后发病率快速提升，全国癌症新发病例占全世界4成，世界卫生组织（WHO）认为“癌症有三个1/3转归” ， 1/3癌症是可以预防， 1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈， 1/3癌症病人能通过现有的医疗措施提高生命质量，改善预后。
癌症如何预防呢？
01
招减少患癌的风险
1、戒烟和减少接触二手烟；
2、限酒，减少酒精的摄入；
3、接种疫苗，预防感染：乙肝疫苗、HPV疫苗可降低肝癌和宫颈癌的风险；
4、做好职业防护，减少职业性致癌物的接触；
5、合理膳食，适量运动，控制体重；
6、定期体检。
02
谨防病（癌）从口入
1、禁食霉变的食物：花生、玉米、豆类等；
2、限制食用高盐、高糖、高脂肪食物；
3、避免高温煎炸、腌制、烟熏食物；
4、减少食用红肉（猪、牛、羊肉）；
5、避免食用加工的肉类；
6、避免食用剩菜
03
合理膳食
1、均衡营养，食物多样化；
2、多吃富含蛋白质的食物；
3、多吃新鲜水果与蔬菜；
4、多食抗癌食品：胡萝卜、芦笋、西红柿、菇菌类等；
5、适当增加粗粮及高纤维食物的摄入，如木耳、麦片、芹菜等。
04
健立健康饮食习惯
1、定时饮食，控制食量，进食慢咽细嚼，进食后饮水冲洗食道避免过热、刺激性大、干硬食品；
2、避免长期饮用浓茶与咖啡；
3、多用蒸、煮烹饪方法；
4、避免暴饮暴食。
癌症如何早发现呢？
01
癌症的危险信号
1.身体任何部位的无痛性、逐渐长大的肿块和痣发生明显变化；2.吞咽不适、胸骨软骨食管内感觉异常、微痛或梗噎、耳鸣、听力减退、鼻塞不通、回吸性涕血；3.月经期以外或绝经期以后的阴道流血；4.持续性干咳、痰中带血和声音嘶哑；5.持续性的消化不良，大、小便习惯改变；6.久治不愈的伤口或溃疡；7.不明原因的消瘦、发热。
02
防癌体检
癌症不可怕，可防可治；肿瘤防治，从健康生活开始；加强防范意识，有异常及时就医。
我们的口号是
“早预防早诊断早治疗”！
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