食疗食补|秋冬抗疲劳止咳嗽，首选蜂蜜食疗食补

秋冬季节到来，人体血液循环速度放缓，加上运动量减少，生活机理就相对会减缓，很多人都出现变困，精神不佳的现象。那这个时候怎样快速恢复精力，对抗疲劳呢？百花寻吴女士说到：喝蜂蜜是一个很好的选择。

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“蜂蜜能帮助人体维持血糖浓度。血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体主要的能量来源，而蜂蜜中的果糖、葡萄糖比较丰富，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。相比牛奶来说，蜂蜜产生的能量更高，可以在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿状态。”吴女士介绍说。

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与此同时，采访人员了解到，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，坚持长期定量服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。除此之外，吴女士告诉采访人员，冬季喝蜂蜜不止抗疲劳这个好处，对于因为干燥导致咳嗽的人群来讲，适宜的饮用蜂蜜，还能缓解和消除咳嗽症状。

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对于不是病毒、细菌引发的咳嗽，而是天气引发的慢性咳嗽，适宜的喝蜂蜜水能起到缓解咳嗽的作用，因为蜂蜜具有补肺气、润喉、清肺的作用，如果是符合咳嗽少痰，或痰少而黏，或干咳无痰，可以喝蜂蜜水或者蜂蜜搭配的汤品，比如蜂蜜萝卜汤、蜂蜜炖雪梨、蜂蜜川贝梨水等等。

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【食疗食补|秋冬抗疲劳止咳嗽，首选蜂蜜】冬季喝蜂蜜有这样多的好处，那怎样才能买到好蜂蜜呢？吴女士根据自己的行业经验给大家提出了这些要点。首先，写着蜂蜜制品、蜂蜜膏诸如此类的都不是是纯蜂蜜，不要购买；其次买蜂蜜要看波美度，波美度通俗来说就是水含量的高低，一级蜂蜜含水量不超过20% ，对应波美度41.5 ，二级蜂蜜不超过24% ，对应波美度40等等。