长寿|女孩103岁，还能追剧看报运动，长寿的人大多有这5大特征 |久坐|心态|

“精娭毑，又在看报啦！”在湖南长沙，有这么一位孤寡老人刘氏，年龄超过100岁还能自理生活，不是追剧就是看报运动，手脚麻利还能做家务，生活过得精致有条不紊，所以附近的人都喊她叫“精娭毑”（精致的婆婆）。

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众所周知，长寿一直是人们喜闻乐见的一个话题。为此，人们也总是想方设法以达到长寿的目的，那么你知道吗？长寿的人多数有这五大特征，你都有吗？只要能满足三个特征，恭喜你，离长寿更近一步！

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长寿的五大特征
1、不久坐
我们都知道，现如今，人们面临着来自生活、职业以及学习等各方面的压力，这些压力迫使他们不得不埋头努力、伏案工作。然而，长时间如此则会影响到身体的健康，比如影响内分泌水平，阻碍人体的新陈代谢，以及伤害腰椎等。对于那些长寿的人而言，他们就不会长时间坐立，相反，他们懂得控制坐立时间，或者会在坐立之后采取其他的方式予以放松和锻炼，比如跳广场舞，这就是长寿的人具有的特征之一。

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【长寿|女孩103岁，还能追剧看报运动，长寿的人大多有这5大特征】2、经常喝水
水乃生命之源。然而，有的人却会经常在口渴的时候，喝一些诸如咖啡、奶茶以及各种其他碳酸饮料等。或许，在短时间内，它的味道会优于一般的白开水，可是，真正给人带来更多好处的是白开水。白开水能够促进人体对各种物质消化和吸收，提高人体的新陈代谢能力，从而这也就有利于身体健康，帮助实现长寿这一长远目标。

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3、保证充足睡眠
一个人的睡眠状态极大程度上影响着一个人的精神以及身体的健康状况。有一个好的睡眠才能够促进人体免疫系统的正常运作，帮助提高人体免疫能力以及抵抗能力，从而，也就能减少各种身体疾病的发生，利于保护身心健康，自然而然地，人也就会离长寿更近一步！

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4、好的运动习惯
一个人的生命在于运动。如果人经常性地缺乏锻炼，那么，其身体也会处于一个消极、懈怠的应付状态。而长寿的人大多会养成一个优良的运动习惯，比如规律性地跑步、打太极、慢走等。如此，运动便可以提升人体的新陈代谢功能，减少各种毒素以及垃圾在体内的堆积，从而也起到强身健体的作用，利于身心健康，促进长寿。

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5、心态良好
我们常说：“笑一笑，白年少” 。笑容对一个人的健康与生命状况的影响也是很重要的。从更深层次来讲，这也就反映出一定的心理状态。很多长寿者就会做到，即使在压力很多、很大的情况下，他们也能以积极向上、乐观的态度来面对，始终秉持着“办法总比困难多”的理念，保持着一个健康且积极的心态，最终，这无疑都会有利于身心健康，不失为帮助人体长寿的一个好秘诀。

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综上所述，我们虽然不能阻止变老，但是我们却可以积极地寻找途径来延缓衰老速度。当你有如前所述的几个特征时，即使是只占了三个，那么也要恭喜你，你离长寿更近一步了！分页标题