柚子|山珍海味末必健康，蔬菜水果换着来，不仅护肝排毒，还呵护肌肤食疗食补|柚子|草

【柚子|山珍海味末必健康，蔬菜水果换着来，不仅护肝排毒，还呵护肌肤】

文章图片
文章图片
柚子
柚子的味道酸酸甜甜，适量的食用还有很好的保健功效，柚子皮甚至也可以用来食用。每100克柚子的热量为41大卡。从这个数字来看，柚子的热量是不高的，利用柚子减肥这是可行的，因为柚子的热量低，不会导致发胖，吃下去后可以增加饱腹感。吃柚子在帮助填饱肚子的同时，摄入的热量还比较低，从而可以起到减肥的效果。

文章图片
文章图片
草莓
含抗氧化剂和维生素C ，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明日养肝作用。吃草莓是不会引起上火的，反而帮助温解毒，而且如果在吃草莓之前，将草莓置于冰箱的冷藏室中，吃起来还会更加的爽口，并不会出现上火的现象。

文章图片
文章图片
苹果
苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益。苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收，因为苹果加热以后它含有的膳食纤维和果胶都会软化，软化以后的膳食纤维和果胶，会更容易被肠胃消化和吸收。