山药|山药和“它”炒，头发变乌黑，腰腿不酸，通便润肠，越食越瘦食疗食补|山药|秋

山药和“它”炒，头发变乌黑，腰腿不酸，通便润肠，越吃越瘦
说起山药，吃货们应该都不陌生，山药口感爽脆，价格便宜，几块钱就能买好几根，可以熬粥喝，也可以用来炒菜，都很受人喜欢。山药最常见的吃法大概就是山药炒木耳，山药炒肉等，今天小馋猫给大家介绍的是山药和“它”一起炒，头发变乌黑，腰腿不酸，通便润肠，越吃越瘦。

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【山药炒秋葵功效】
小馋猫说的就是把山药和秋葵一起炒，不知道小伙伴们吃过没有。说到秋葵，也是蔬菜中的贵族了，味道味苦，价格稍微有点贵，但是也阻挡不了人们对它的喜爱。秋葵最常见的吃法是凉拌或者和鸡蛋一起炒，其实它和山药一起炒的话，味道也很棒。秋葵本身非常有营养，含有含有丰富的蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质，食用后可增强人体免疫力。

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食用秋葵还有助滋养肾脏，滋补肝肾，改善肾脏功能，肝肾功能得到提高，有助缓解腰疼腿软的症状，还有助营养头发，缓解白发，让头发更加乌黑。而且秋葵还有很好的补血功效，中医认为食用秋葵有调经的功效，所以女性食用秋葵，不仅补血养颜，还有助缓解月经不调。

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此外，山药几乎不含脂肪，热量非常低，且膳食纤维含量高，食用后可促进肠胃消化，清理肠道垃圾，润肠通便，排出体内多余的油脂和毒素，减少皮下脂肪的堆积，所以常吃对减肥有所帮助。两种食材搭配的话，对身体肯定是好处多多了，不容错过。

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【山药|山药和“它”炒，头发变乌黑，腰腿不酸，通便润肠，越食越瘦】【山药炒秋葵做法】
第一步：将山药去皮切片，放入清水中浸泡一会，以免被氧化。将秋葵洗净去掉头尾，然后斜切成段。
第二步：锅中放入少许食用油，油热后放入蒜末爆香，炒香之后放入切好的山药、秋葵翻炒，加入少许食盐、白糖，炒熟之后即可出锅。