补充营养|女性担心满脸皱纹，不妨坚持吃3种食物，补充营养、改善体质！女性养生|补充营

女性担心满脸皱纹，不妨坚持吃3种食物，补充营养、改善体质！

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1、南瓜须
南瓜须中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素，可以满足人类心脏对不同营养的需要，也能提高心肌的收缩能力，加快身体内血液循环，它既能预防心肌缺血，也能提高心脏功能，预防多种心脏病发生，补充营养、改善体质。
【补充营养|女性担心满脸皱纹，不妨坚持吃3种食物，补充营养、改善体质！】

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2、香蕉
香蕉中有天然的抗氧化成分，特别是萝卜素和维生素c以及背两元素硒等物质的含量比较高，这些物质被人体吸收以后，可以有效清除身体内的自由基，也能增加血管弹性，促进血液循环，平时经常食用可以保护心血管，预防心血管疾病发生。

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3、蕨菜
蕨菜有为人体补充营养的作用，这种菜品有二十多种氨基酸和多种糖类，另外维生素与微量元素的含量也高，人们食用它以后可以快速把这些营养成分吸收，输送到各器官，起到提高身体健康水平的作用。