中医刘医师|45岁至55岁为女性“养寿期”，3大“陋习”尽量改正，了解下

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

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每个女人都会经历一个从无到有的月经过程。年轻的时候，她可以不断地进化这个过程，当她年老时，她可能看不到这个过程，这个过程属于绝经期。女性更年期的平均年龄在50岁左右，此时卵巢功能逐渐下降，更年期症状越来越明显。更年期不仅有身体症状，而且心理也发生了很大变化。
对女性来说， 45至55岁是身体衰老的较快阶段，也是妇科疾病的高发阶段，所以如果你想延缓衰老，这个年龄组必须做好预防和保护措施。

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【中医刘医师|45岁至55岁为女性“养寿期”，3大“陋习”尽量改正，了解下】1.熬夜：
如今，电子科技产品已经开发出来，很多人喜欢在晚上睡觉前刷信息，看电影，浏览微博等等，一旦他们不停地玩，熬夜已经成为不可避免的事情，但对于50多岁的女性来说，熬夜很长时间不能得到足够的睡眠和休息，容易出现神经障碍、智力迟钝、记忆力丧失，并会影响子宫和卵巢的健康。加速女性的衰老。
2.少喝碳酸饮料：

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碳酸饮料的大部分成分，特别是可乐，都含有磷酸盐。通常人们并不在意，但这种磷酸盐会不知不觉地影响你的骨骼，喝碳酸饮料会威胁骨骼健康。当女性进入更年期时，她们容易发生内分泌紊乱，内分泌紊乱很容易导致骨质疏松，此时还喝大量碳酸饮料，会对我们的骨骼造成不可逆转的损害。
3.不要长时间交叉双腿：

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许多女性在坐的时候喜欢交叉双腿，特别是喜欢穿裙子的女性。她们坐着的时候总是保持双腿高跷。如果女性长时间坐在静止腿的姿势上，很容易提高私人场所的温度，增加细菌滋生和感染的风险，她们很容易患上一些妇科疾病。而45岁以上的女性，如果坐得太久，也会保持静止腿的姿势，很容易增加脊柱压力，从而导致脊柱变形或腰椎间盘突出等问题。