医学界内分泌频道|协和专家：一天5顿还能瘦？跟着食谱吃就对了！

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【医学界内分泌频道|协和专家：一天5顿还能瘦？跟着食谱吃就对了！】

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TIPS
①不吃早餐容易变胖！②加餐推荐“爆浆水果” ，就是那种放嘴里一咬，果汁会溢出来的浆果。它们含有丰富的白藜芦醇，能够抗氧化，还有助于改善胰岛素抵抗。 ③午饭定要注意，肉类烹调过程中，应避免酱汁和淀粉，因为其中的糖分会刺激胰岛素分泌。 ④下午四点很容易有饥饿感。一杯豆浆或藜麦（杂粮）饮品好的加餐，可以增加饱腹感。 ⑤晚餐应清淡。以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有分页标题
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