留学精英俱乐部|学了忘，忘了学，这知识它不进脑子啊！

_本文原题：学了忘，忘了学，这知识它不进脑子啊！
不知道有多少同学曾经有过这样的疑惑：雅思真题做了没有五斤也有三斤，口语写作题也每天都练，然而一上考场，脑子依然一片空白……

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明明自己学习也挺认真的，感觉就是没记住什么东西？反观身边的学霸，看上去轻轻松松，实际上，也真的轻轻松松首考7.5……
今天小编就来分享一下，那些让人欲罢不能，还贼有效率的学习方法！

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《纽约时报》顶级科技采访人员Benedict Carey曾经初版了一本著作——《如何学习》（ How We Learn: The Surprising Truth About When, Where, and Why It Happens ），其中总结了好多超级实用的学习方法，这些学习方法汇集了神经科学、认知心理学数十年的科研成果，都经过实验的验证，可以说是最强的学习方法。

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一起来康康传说中最厉害的学习方法，是什么样的吧~

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复习的时间分配和时间节点

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哥伦比亚大学的心理学家阿瑟.盖茨（Arthur Gates）在1917年的实验结果表明，要获得学习与背诵的最佳搭配效果，最恰当的比例使阅读和学习只占30% 。这是首次以严格的尺度验证了当今科学界认为最有功效的学习技巧之一。

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艾宾浩斯遗忘曲线很多人都听过了，科学研究的截图就不放了。 “分散式学习” ，更常用的说法叫“间隔效应”（spacing effect），顾名思义，就是把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的时间间隔。
总的来说，记忆的原则就是，刚学的时候要抓紧时间复习，记忆的效果就会比学完了一个月再记效果更好。

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所以，学完新知识的一两天之内必须要复习，再就是，学完隔一周必须要复习。

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最佳的复习间隔与考试时间的关系是这样：
比如说——
距离考试的时间是一个星期，那么两次学习的间隔时间为一到两天；
距离考试时间为一个月，两次学习的间隔时间为一个星期；
距离考试时间是三个月，两次学习间隔的时间为两星期；
距离考试的时间为六个月，两次学习的间隔时间为三个星期。
这是因为考试的日子离得越远的时候，需要保持记忆的时间就越长，所以第一次和第二次的学习时间复习可以间隔变大，效果就会变得更好。

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学习的内容

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不要花太多时间学习那些非常容易回忆和需要不断重复的内容。比如单词已经会写会背了，再抄20遍意义就不大了……可能会有一种“我在用功学习而且掌握得特别好”的自我感动。比如背了一百年还在第一页的某本英语单词书分页标题

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学习的重点放在难度适中的内容上。心理学家卡尔皮克和勒迪格进行了多次“记忆提取练习”的实验。实验结果表明，当我们的大脑需要花时间去挖出某个记忆的内容的时候，我们对知识的掌握程度会变得更深。在思索的过程当中，我们的提取能力和储存能力都得到了增强。
对于特别难懂的知识，第一次学习的时候不需要完全的掌握，在之后第二次、第三次的学习当中会不停的深入了解。
最后，在学习的过程中，可以将不同的题型放到一起去学习。这样我们就需要去辨别每道题属于什么类型，然后去选择适合这道题的不同的解题方式。举个例子，雅思阅读的不同题型有对应的解题方法，段落匹配这种大意题和判断T/F/NG这样的精度题，方法和思路一定不同。在碰到其中一种题型的时候，就需要快速将题型和解题方法匹配，用合适的方法最效率地解决问题，其实这才是正式考试时的难点所在。

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学习的方式
有些时候常常会感觉认真复习了，学得特别明白，但是考的时候还是错，这就是熟练度造成的错觉。

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很多时候，学的东西好像看第一眼就能够明白，所以大多数人就会误以为自己已经掌握了，但其实并非如此。
那些让你产生“我就是懂王”错觉的
熟练度陷阱：
①抄笔记（抄学霸笔记抄得贼工整但是压根就在练字）
②直接看老师指出的重点
③刚学完就进行复习（刚记完就复习，当然特别容易）
这些学习都是被动式的，不用特别动脑子的。而我们要做的是需要让自己的脑子动起来，比较有用的学习方法是进行自测，自己给自己出题然后作答。还有就是学完之后隔两天，处于要忘没忘的时候复习。对着自己，或者对着他人，把学过的东西表述出来，是一种更高效的学习方式。这比你继续坐在那里盯着重点划线的效果肯定要更好，至少能高上20%-30% 。

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在什么样的环境和背景下学习效果会更好呢？
作者在书中介绍的方法都有很多科学实验的支撑。关于学习的环境比较重要的结论有两点：1、学习时听音乐，学习效果可能会更好；2、改变学习的场所，学习的效果会更好。
心理学家史蒂文.史密斯的实验结果表明，学习环境有背景音乐的时候，学习的效果有一定的上升。我们关于学习时应该保持绝对安静这样想当然的说法恐怕值得怀疑。与其相反，学习时周围若能有点音乐，反而要比什么都没有更好。

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另一个实验则关于学习的场所。 20世纪70年代中期，密歇根大学的科学家史蒂文.史密斯、罗伯特.比约克和阿瑟.哥伦伯格主导了一个实验，研究把相同的学习材料分两个不同的地方学两次会有什么不同。实验结果表明，在不同房间学习两次的小组比起在同一个房间学习的小组，学习效果提升了40% 。我们无法预测需要展现学习成果时周围会有什么，那我们最好在学习的时候就不断变换环境。学习的时候换一个不同的房间，或者换一个不同的时间段，就能强化你的学习本身，让学习不依赖于周遭环境。
ok ，最后简单总结一下科学家研究出的有关学习的奥秘：1、学完及时复习；2、找准多次复习的节点；3、学习难度适中的材料；4、不要被动学习，而是要主动学习；5、学习时来点音乐，经常变化学习场所。分页标题

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哦对了，最后还有一个很重要也很常识的点：保证充足的睡眠，能够确保学习的效率。所以真的，不要再熬夜啦！！祝大家都能高效备考，高分屠鸭~~

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你还有什么属于自己的
独家学习小秘诀
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