|主流健身理论的错误，和第八套广播体操的正确

我进入健身领域已经是第15年了，虽然年纪不大，但应该算是一个老前辈了。很多事情和健身理论，我都一清二楚，但是最终我选择了大力推广第八套广播体操。

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我基本每篇文章都推，在这个时代，这么老土的人应该非常少见。因为大家都在追求新潮的东西，但如果我不推，可能就再也没有其它人推了。就连开发广播体操的体育总局，也有各种新的健身项目要推，不重视这个体操。它也确实太老了，第一套快70年历史了，第八套也有23年历史了，都快被人忘记了。
《道德经》曰， “少则得，多则惑” 。今天的健身项目越来越多，但是精通健身，从健身获益的人越来越少。所以我认为，只有专注推广第八套广播体操才是对大众最有益的事情。你就把这套体操练好了，一定会有可喜的收获。

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现在越来越多人告诉我，在练这套体操。我这个公众号6年了，推广播体操第3年了，再过个10年，肯定会有比现在多十倍、百倍的人认可这个事情、这个体操。星星之火可以燎原，我就是这个星星之火。
我向来习惯从本质上去探索事物的真相。我刚开始健身的时候，还是什么都不懂的学生，只知道健身好，要练肌肉。后面慢慢看了一些书，学了不少理论，又进行了大量的实践。但是所知有限，因为探索的方向早就被限制了。
如今的健身者也是这种情况，在一条道路上越走越远，没有留出余地。我推广广播体操就是给大家留一个空间，将来碰壁的时候，还有机会走出来。
这种追求本质的习惯，让我对健身界的流行说法嗤之以鼻。在我看来，绝大多数人都在纸上谈兵，脱离现实规律。所以我见到了很多人被健身所害，被落后、野蛮的健身教条所洗脑。而像我一样能醒悟的人，不是很多。
当我跳开这个理论逻辑的陷阱后，世界就完全不同了。
在主流的健身理论中，第八套广播体操是没有生存空间的，不值一文。如果用更先进的筋膜理论解释，你会发现它非常强大和全面。但最好的还是实践，亲自做一套看看，就像3年前的我，根本做不好，摇摇晃晃，浑身响，只做一套第二天还浑身酸痛，明明就不喘又不累、不流汗。
还有减肥，一般讲“管住嘴、迈开腿” ，但我实践后发现，光练第八套广播体操也能减肥，不用节食。这个从传统减肥理论上，也没道理啊。说出来，没人信。这里面总有原因，所以我从《黄帝内经》找到了解释， “骨正筋柔、气血以流” ，减肥不看热量，看身体结构，看内在循环。理论和实践，对上了。
都说肚子不好减，但我的实践，就是非常好减，最容易减的就是肚子。还是做第八套广播体操，它基本每个动作都能锻炼到肚子，疏通筋脉，改善循环。用中医的经脉理论，也能解释得通。
所以， “不能局部瘦”这个论断就是错误的，不是不能局部瘦，是说的人自己做不到，方向本身有问题。后面的人以讹传讹，就被当成真理了。实践证明，不是。

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腿粗的人也深受这种错误的论调伤害，在主流的健身理论里根本找不到瘦腿的方法。于是，腿粗一耽误就是二、三十年。但实践又告诉我，可以局部瘦腿。大多数人的腿粗是生物力学失衡的结果，这个认识在主流健身界是没有的。他们的理论水平还停留在几十年前，太落后了。分页标题
这个理论是我在做运动康复时学到的，做了一些训练后，我发现可以通过纠正生物力学的失衡，重新分配身体的重力，进而减少腿部和膝盖的负担。当腿部不需要承担额外的压力时，就不再需要长那么多肌肉了。

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所以，这个做法对于肌肉腿，怎么减肥都不瘦的腿，是非常有效的。实践结果不会骗人，找到对的方向，解决问题是非常快的。
天无绝人之路，保有开放的心态，才能更快地找到正确的方向。
【|主流健身理论的错误，和第八套广播体操的正确】我不准备说服任何人，太“胡说八道”了，不信才是正常的。别和我讲理论，不管信不信，先做两套广播体操再说，实践才有结果。