气虚|一吃饭就汗流浃背？可能是身体出了四个问题，第二种很多人中招 |阴虚|压力|

出汗是一种正常的生理现象，是人体在体温升高时的正常生理反应。在剧烈运动时，我们通常会大汗淋漓，这属于一种运动性发汗。在紧张时人体也会出汗，这属于一种精神性发汗。而吃辛辣的食物受到刺激后的出汗则属于味觉性发汗。这些出汗都属于正常现象，而如果不是因为天气过热或者食物过于辛辣刺激等原因导致的出汗，则应该考虑是否是身体出现了异常。

本文插图
一、阴虚。具有阴虚体质的人，容易出现出汗的情况，由于阴虚的人肾脏功能较弱，而肾主水，因为水液不能被很好地敛于体内而出现了大汗淋漓的情况。此外，阴虚一般还伴随着其他症状，如夜间盗汗、虚火重、脚心发热、五心烦热等症状。所以如果出现了吃饭时出汗且伴随着这些症状，则考虑是阴虚的问题。阴虚的人平时应该多食用一些补益肾脏的食物，例如黑米，黑豆，黑枸杞等，并少吃油腻辛辣的食物。

本文插图
二、压力过大。现代人普遍都有压力过大的问题，这是因为现在的生活节奏过快，人的精神长时间处于紧绷的状态，而且还要接受大量来自各方的事物和信息所致。长时间的精神压力过大，会容易使中枢神经系统的调节能力下降，导致出汗量增多。
对于这种情况，我们应该学会适当放松，避免长时间处于压力之下，通过运动、阅读、睡午觉等方式使自己的精神得到放松。并且要注意，长时间浏览手机信息也是导致精神过度紧绷且得不到放松的主要原因之一。

本文插图
三、脾胃虚寒。脾胃的健康与否也会影响水液的正常运化。如果脾胃功能较弱，吃饭时则容易出现汗流浃背的现象。很多人会认为是饭菜过热、吃得太快身体的正常反应，其实不是这样。正常情况下，由食物或外界引起的出汗一般是微汗，而不会有大汗淋漓的情况。如果有脾胃虚寒的症状，应该多吃一些性味甘平的食物，帮助调养脾胃，例如小米粥、山药、红枣等。此外，还应该保持充足的睡眠，可以对缓解脾胃虚寒起到一定的帮助。

本文插图
四、气虚。气虚的人在很多情况下都很容易出汗，这是属于气血不足的典型症状。气血不足一般还伴随着其他的表现，例如面色晄白、肤色偏淡、容易头晕、气短等，如果伴随着这些症状且吃饭时大汗，则一般属于气虚的情况。如果有气虚的问题，应该多吃一些补气的食物，例如百合、枸杞、人参等。此外，三餐应该规律饮食，摄入足量的营养，避免吃生冷食物。

本文插图
【气虚|一吃饭就汗流浃背？可能是身体出了四个问题，第二种很多人中招】总之，如果在吃饭时因为食物辛辣或天气炎热而微微流汗，且出的是热汗，则属于正常现象，若经常性的汗流浃背，则应该考虑是否是身体出现了异常，应该相应的做出调整，以缓解症状。