女性养生|女性想要身体好，多吃3种食物，补血护肤，养护血管，增强体质女性养生

女性想要身体好，多吃3种食物，补血护肤，养护血管，增强体质
板栗

板栗属于干果类的食物，富含丰富的维生素C ，能够保持我们身体的血管肌肉部位的正常功能，除此之外，它还能够延缓人体衰老，是老年人保健的佳品。板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种微量元素，能保护心血管，提高血管弹性，具有补血护肤，养护血管，增强体质的作用。

具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化，对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。适宜发热人群食用，还可放松肌肉和神经，避免紧张不安、焦躁易怒，帮助入睡，延缓衰老、补血养气，好处多多。

【女性养生|女性想要身体好，多吃3种食物，补血护肤，养护血管，增强体质】花菜营养丰富，质体肥厚，含水量高达90％以上，而且热量较低。白色的花菜含有维生素A、维生素C 。且含有类黄酮、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒及丰富的维生素K 。多吃花菜还会加强血管壁弹性，不易破裂。花菜中含丰富的维生素C ，可增强肝脏解毒能力，防止感冒和坏血病的发生。