想瘦身的女性不可错过的五种食物 ， 可以放心吃 ， 让你瘦足一整夏！


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1、西兰花
西兰花有“蔬菜皇冠”的美誉 ， 所含的营养成分含量都优于同类蔬菜 。


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其中含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素和胡萝卜素和纤维素 ， 不仅低热量 ， 而且饱腹感强 ， 是减肥好伙伴 。
2、黄瓜


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黄瓜清新脆爽 ， 很适合夏季食用 ， 最佳食用方法是生吃 。黄瓜当中含有丙醇二酸 ， 可以抑制脂肪的转化 ， 具有调整脂质代谢、减脂减肥的的功效 。
3、番茄


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番茄营养丰富 ， 不同的食用方法有不同的功效 ， 生吃能补充维生素C ， 煮熟后食用 ， 所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会上升 ， 起到养护血管、抗氧化、降低心脑血管疾病发生率的作用 。
4、冬瓜


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冬瓜是夏季餐桌上常见的食物 ， 冬瓜中还含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ， 前者可促进人体新陈代谢 ， 后者能抑制体内糖类物质转变为脂肪 ， 因此是很好的健康降脂食物 。
5、芹菜


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芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养元素和膳食纤维 ， 能够促进肠道蠕动 ， 带动肠道中淤积的脂肪排出体外 。
【食物|想瘦身的女性不可错过的五种食物，可以放心吃，让你瘦足一整夏】

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（以上图片均来源于网络）

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