外研社Unipus|条漫｜真实揭秘：为何我们生而孤独？

_本文原题：条漫｜真实揭秘：为何我们生而孤独？
When we have no one to sit next to at lunch,
当我们找不到人共进午餐时，
when we move to a new city,
当我们来到一座新城市，
or when nobody has time for us at the weekend ，
或当小伙伴无暇与我们共度周末时，
everybody feels lonely from time to time.
每个人都会时不时感到孤独。
But over the last few decades,
但在过去的几十年里，
this occasional feeling has become chronic for millions.
数百万人长期忍受着这种偶发性孤独感。

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在英国， 18到34岁的人群中有60%的人常感孤独，

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在美国， 46%的人表示经常感到孤独。

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我们生活在有史以来人与人连接最紧密的时代，但同时也是被孤独感侵袭最严重的时代。

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很多人有种刻板印象（stereotype) ，认为只有那些不知道该如何与人交流和相处的人才会感到孤独。

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但基于人口大数据的研究表明，在社会关系层面，成年人的社交能力并无太大差距。因此，是否会感到孤独与社交能力并没有必然联系。

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在现代社会，孤独和独处是两码事儿。独处是你在和朋友相处时感觉度日如年，更喜欢开心充实地一个人过日子，但孤独纯粹是一种主观感受，如果你感到孤独，那你就是孤独的。
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孤独到底是什么？

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其实，孤独感与饥饿感一样，是种身体机能（bodily function）。饥饿感让你关注自身生理需求（physiological needs），而孤独感则让你关注自身的社交需求（social needs）。

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在很久很久以前的原始社会（primitive society），能否与他人共处是一项衡量人类生存可能性的指标。

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获取足够的能量，保证自身的安全和温饱，照料后代（offspring），这些任务难以靠个体独立完成，所以群居意味着生存，独居则意味着死亡，因此能否与他人共处尤为重要。

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对于你的祖先（ancestor）来说，生存的最大威胁不是被狮子生吞，而是不能融入周围的社交群体（social group）中去。为了避免这个后果，你的身体会产生一种“社交之痛（social pain）” ，这是一种人类在被排斥后进化出的能力。

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它像一种预警系统（warning system），确保你停止一切会导致自己被孤立（isolate）的行为。你的祖先在遭遇拒绝时会深感痛楚，从而改变导致自己不合群的行为举止，以此继续留在部落（tribe）中。而那些不做改变的人，最终很可能会面临死亡。

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这在原始社会是有利的，可当人类进入自己所建立的新世界时就不一样了。
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现代世界的不足之处

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现代社会中面临的孤独感，起源于文艺复兴晚期（Late Renaissance），西方文化开始关注个体发展。

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随着城市蓬勃发展，人们离开村庄（village）和农田（farmland）走进了工厂（factory），存在了上百年的群居生活模式开始瓦解。

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【外研社Unipus|条漫｜真实揭秘：为何我们生而孤独？】城市蓬勃发展，这种趋势愈演愈烈。如今，我们为工作，爱情和教育而背井离乡，离开了我们原有的社交圈子（social circle），我们私下约见朋友的次数也变得越来越少。

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根据调查数据显示，在美国，人均亲密朋友数，从1985年的3位下降到2011年的2位，大多数人都是在偶然之间陷入慢性孤独症（chronic loneliness）。
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孤独感会带来哪些危害？

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大量研究表明，由慢性孤独感引起的压力，是对人类健康最不利的事之一。它使你加速衰老，导致老年痴呆症（Alzheimer's disease ，简称AD)）来得更快，让免疫系统（immune system）变得脆弱，甚至加大患上肥胖症（obesity）的概率。孤独感带来的伤害相当于每天抽一整包烟。

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而最危险的是，一旦孤独发展成长期慢性状态，你的大脑便进入自我保护模式，它开始觉得周围处处是危险与敌意（hostility）。你的大脑对社交信号的敏感和警觉度更高，并且会对这些信息过分解读。你会更在意他人的评论并误解他们的用意，进而让你不相信他人。

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孤独感让你觉得来自他人的关注都是恶意的，你便开始更以自我为中心，以此保护自己。这使你看起来比真正的自己更高冷、更不友善也更不善于社交。
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我们该如何应对孤独？

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如果你在生活中感觉到了强烈的孤独感，你需要做的第一件事就是要接受孤独感，认识到感到孤独并不是可耻的，这是生而为人的一种正常感觉。分页标题

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你可以思考一下，在社交中自己是不是在选择性地关注负面事物，对方真的说了些不好的东西，还是你对他们的说法进行了过度的解读？也许对方根本没有消极对待这件事情，而只是在赶时间。

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人类创造了一个精彩绝伦的世界，然而在我们创造的这些文明结晶中，还没有任何一种能满足或替代我们对人际关系的基本生理需求，大多数动物从环境中各取所需，而我们从周围的人身上获取我们所需要的，我们也需要基于此来构建自己的人类文明。

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让我们今天就立马约一次！给朋友发个信息，给家人打个电话，和同学一起喝杯奶茶（bubble tea），或者就去参加一场你通常害怕去或懒得去的活动。

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每个人都不一样，所以只有你才知道什么适合自己。也许尝试后会觉得什么效果都没有，但也没关系，我们的目标仅仅只是将你的心扉稍稍打开点。

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不要害怕孤独，就像毛姆所说， “我们每个人生在世界上都是孤独的。 ”很多时候，我们要学会勇于把自己交给孤独，让它锻造我们。毕竟除了热闹的相处，我们也需要果断且坚定地往前走。
愿我们都能享受孤独，而不是忍受孤独。
The End～
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编辑：明阳
实习生：林冬英
参考来源：Kurzgesagt – In a Nutshell