仙居FM101|【101巨关注】今天世界精神卫生日，请签收这颗心灵感冒药！

_本文原题：【101巨关注】今天世界精神卫生日，请签收这颗心灵感冒药！
随着社会和工作的双重压力增加，大部分人都处在一个高压时代。特别是现在很多人要供房供车、养家糊口，还要承担工作的压力，患有心理障碍的人越来越多。

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今天，是第29个世界精神卫生日。在这个特殊的日子里，今天请签收这颗心灵感冒药！
走进现场
今天上午的庆丰公园格外热闹，那儿举行了由仙居县精神卫生防治办公室和仙居县第五人民医院联合主办的以“弘扬抗疫精神护佑心理健康”为主题的广场便民服务活动。

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在现场，采访人员看到身着白大褂的医务人员忙碌地为市民们免费提供心理咨询、睡眠咨询和测量血压、血糖等服务。

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现场还随处可见工作人员向市民派发宣传手册，向他们传递积极健康的生活方式。

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市民张先生高兴地告诉采访人员，他今天是特意过来咨询睡眠问题的。听了医务人员的介绍，他打算到医院用专业的仪器检查一下，进一步对症下药。另外，他也觉得，像今天这样的广场性活动比较有意义，不仅可以为老百姓提供服务，还能更好、更直观地关心老百姓的身体健康。

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现场，采访人员还采访了仙居县精神病院医教科科长陈伟青。她介绍说，通过今天上午的活动目的是为了让社会大众进一步关注青少年群体和老年人的心理健康，旨在通过宣传得以更好地帮助他们。 “我们医院还专门成立睡眠障碍科，让更多人正视心理健康和睡眠质量的重要性，使得大家对健康心理有更进一步的了解。 ”陈伟青说。

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减压妙招：这样避免“压力山大”
抑郁症患者通常希望能掌控生活中的所有事务，试图将一切都做到完美，当不能实现这一愿望，就会产生抑郁情绪。减少压力，制定切实的生活期望有助于提升动力，具体可参考如下 “ 减压妙招 ” 。
★练习放松技巧，如听舒缓的音乐、冥想、深呼吸、瑜伽等。
★当感到压力很大、出现焦虑情绪时，可以试试从1数到10或20 。
★出现消极想法时，努力从中找到积极的一面。选择一个积极的“心语” ，比如“孩子你是最棒的” ，有助于消除消极的想法。
★加入社区志愿服务能够让患者感到自己在为这个世界做好事，能够遇到新的朋友，并在工作中发现乐趣。
★与亲朋好友交谈，但应避免与充满消极情绪、经常制造压力的人相处。
【仙居FM101|【101巨关注】今天世界精神卫生日，请签收这颗心灵感冒药！】我们生活在一个充满压力的时代。让内心与世界和解，让笑容由心而生，从源头预防和帮助身边有情绪障碍的人，积极引导大众注重家庭关系的培养与维护。让我们给心灵一份呵护，让生命无限美好！分页标题
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采编 | 余碧君
责编 | 赵梦霞
监制 | 朱兮兮