女性养生|40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！ |

【女性养生|40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！】大家好，我是健康管理陈医生，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，为了健康一定要加油哦！
40岁女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，身体棒棒哒！

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甘蔗
对于甘蔗很多女性朋友都喜欢吃，而且甘蔗中的铁含量在众多的水果当中是比较拔尖的，是能清润，甘凉滋养的食疗佳品，因此，女性朋友在月经期间多吃一点甘蔗的话，可以起到很好的补血功效，而且甘蔗对于人体的排毒也是很有作用的。

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葡萄
葡萄中含有钾、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P等多种养分元素，一起，其间的多酚物质是人体自由基的“清洁工” ，具有很强的抗氧化功效，可有用调整肝细胞功用，削减自由基对肝脏的伤害，也是养肝护肝的优选生果。

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大豆
大家都知道缺啥补啥，既然导致人体过早衰老的原因是由于体内雌激素减少所致，所以我们就可以通过补雌激素来提高身体内的雌激素，大豆异黄酮里面则含有一种丰富的雌激素，并且这种激素和我们人体的雌激素非常相像，所以我们也可以完全通过食用大豆异黄酮来提高自身的雌激素。