内分泌疾病|总感觉身体很累却不能缓解?提醒你:可能不是正常表现了,要注意
“累” , 是人们日常生活中会经常说的一个字 , 因为工作繁重、体力不支、情绪不佳等方方面面 , 都有可能让人有累的感受 。通常这些累 , 都可以通过睡觉来缓解 , 可有的人总感觉身体很累却不能缓解?这是怎么回事呢?
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如果你长期有这种表现 , 累而不能缓解 , 提醒你:可能不是正常表现了 , 说明身体在报警 , 不是小事情 。
总感觉累的人 , 或许在提醒你机体缺铁了:
铁是机体内重要的营养物质 , 它是血红蛋白生成的必要原料 , 可以帮助机体运送氧气 , 从而让机体进行正常的生理活动 。然而它一旦出现问题 , 最大程度影响的就是供氧能力 , 让人感觉疲惫不堪 , 即便是睡上一觉之后也很难缓解 。
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【内分泌疾病|总感觉身体很累却不能缓解?提醒你:可能不是正常表现了,要注意】铁缺乏的人 , 除了疲惫不堪以外 , 还有可能会出现注意力不集中、容易发怒、反应迟钝、体质差等 , 这些情况你都有说明要补铁了 。这里注意补铁不是吃大家普遍认为的红枣、红糖 , 而是真正能够起到作用的瘦牛肉、动物血、鸡蛋、深色蔬菜 。
如果缺铁严重人群 , 还要同时补充维生素C , 及时去医院做下相关检查 。
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总感觉累的人 , 或许在提醒你机体气血不足了:
如果你不是缺铁的情况 , 要考虑是否和气血不足有关 。中医上认为 , 气血是人之根本 , 而气可以促进机体中血液循环 , 血又可以运行气 , 两者之间都不能缺少 。
可一旦它们出现问题 , 尤其是女性更容易出现气血虚弱情况 , 从而导致机体抵抗力下降 , 浑身无力、手脚冰凉、脸色发白等等 , 都是在说明你体内的气血不足了 。
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在补充气血上 , 大家一方面可以提高机体免疫力 , 包括每天都坚持做体育锻炼 , 按照成年人健康标准 , 每星期运动在4~5次 , 每次至少40分钟可增强体质 。
另一方面可以选择进补食物 , 包括黄芪、西洋参、枸杞等熬粥、泡水、煮汤都有补气血的好处 。
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总感觉累的人 , 或许在提醒你肾气不足了:
肾气不足也是会导致人过于疲惫的原因 , 特别是长期吃重口味(高盐食物、高油脂食物)、熬夜加班、吸烟酗酒等 , 久而久之肾脏排泄功能减弱 。
尤其是有高血压、痛风、高尿酸血症的人群 , 受病情影响对肾脏还有更大的危险 , 前提都需要改善不良的生活习惯 。
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