|寒露时节到，“秋冻”快停停

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进入寒露后，天气由凉爽向寒冷过渡，不能再“秋冻”了，黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳提醒。
尹艳说， “白露身不露，寒露脚不露。 ”寒露节气一过，应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。适当添衣也很必要，对于体质偏弱或患有慢性病的人来说，更要注意保暖，防范因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突发疾病。

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尹艳说，秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡早起，注意调节生活节奏，防止过度疲劳和熬夜。寒露秋意已浓，阳光却特别补人，没有炎夏的毒辣，正好借着天时，把阳气补藏到体内。阳虚、气虚、血瘀、特禀这些偏寒体质的人群，还有老人孩子，都应该多晒晒，让阳气滋养滋养身体。

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''秋季是很好的进补时机，可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋。 ''尹主任强调，在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。

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来源：哈尔滨新闻网
采访人员：石晶
编辑：刘铖

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