心理健康|晚上睡不着想着玩手机，经常睡前玩手机，后来身体怎么样了？ |

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在高速信息时代，手机的功能如此强大，很难想象现在使用的手机能玩游戏、上网、看视频。相应地，手机也不再是一个最初只具有联络功能的小工具。随着它的功能越来越强大，人们越来越无法摆脱它，甚至有些人已经逐渐成为手机的“奴隶” 。
【心理健康|晚上睡不着想着玩手机，经常睡前玩手机，后来身体怎么样了？】

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一项调查显示，手机使用频率和流量的高峰期是晚上 8 点以后，更直接的是人们睡觉前。晚上睡觉前，在床上打手机已经成为很多人的日常习惯。然而，长时间在床上玩手机给身体带来了许多不良后果：
1、影响睡眠
相对来说，如果有睡前阅读习惯的人，晚上会很早入睡，而且很少出现失眠等现象。但是，如果你睡觉前一直在玩手机，会影响你的睡眠状态。很多人在 11 点甚至凌晨 1 点后才入睡，在手机频繁输出信息的同时，我们的大脑会继续保持兴奋，这使得晚上很难入睡，甚至降低睡眠质量。
2、视力下降

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近年来，越来越多的人视力下降，这与手机有着非常必然的关系。晚上，许多人关掉室内灯，躺在床上玩手机。虽然这种姿势让人感觉很舒服，但智能手机发出的蓝光会对视力产生负面影响。特别是一些喜欢一边打手机的人更容易造成眼压，导致视力下降甚至散光。
3、颈椎病的出现

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很多人即使坐在床上玩手机，也总是低着头。这将长期压迫我们的颈椎，这将大大增加患病的风险。另外，白天工作的时候，也是一项案头工作。颈椎不能适当放松，不管是工作还是休息，所以很难不生病！
4、影响内分泌
长时间晚上玩手机带来失眠，以及熬夜睡觉等，都会显著改善内分泌状态。尤其是对于女性来说，它会直接表现出黑脸、痘痘，甚至黑眼圈、眼袋，这是爱美女性的一大烦恼。一旦发生早衰，即使是用昂贵的护肤品，也无法维持回来！