女性养生|月经后的第一天，聪明的女人这么做，腰部越来越细，好处不请自来女性养生

女性朋友想要减肥，那我们就要把握月经期间
来随着小编看一看啊！

文章图片
文章图片
减肥的最佳时期是月经后第一天开始，此时我们的身体是代谢期的时候。
做好以下三点:！！！
第一点:连续三天肠胃排毒期，搭配饮食
早餐，一杯无糖牛奶或者豆浆，两个鸡蛋或者一个馒头。

文章图片
文章图片
中午，一荤一素搭配着吃，先吃蔬菜，再吃肉食。

文章图片
文章图片
晚餐，蔬菜优先，搭配运动
肉食，不利于我们脾胃的运化，久而久之会让我们的肠胃堆积垃圾宿便的哦！

文章图片
文章图片
第二点：运动、保持心情愉快
饭后走一下，让我们的血液带动循环，
饭后半个小时在喝一大杯水，养成良好作息习惯哦！

文章图片
文章图片
第三点:自己坚持
减肥方法千千万万种，效果也因人而异，但坚持并且相信自己就是最有效的减肥良药！

文章图片
文章图片
三个月是一个细胞新陈代谢的周期，也是我们需要坚持的一个周期

文章图片
文章图片
减肥是女人一生追求的事业，让我们把减肥塑当做我们的脸一样去呵护
健康的体型会让我们的身体更加健康，更加美丽动人哦！
【女性养生|月经后的第一天，聪明的女人这么做，腰部越来越细，好处不请自来】（以上图片均来源于网络）