女性养生|女人多吃几种食物,益气补血,还美容养颜,延缓衰老


女性养生|女人多吃几种食物,益气补血,还美容养颜,延缓衰老
文章图片
文章图片
红豆富含铁元素 , 多吃红豆 , 有补血、促进血液循环的效果 , 同时还能补充经期营养、舒缓经痛 。红豆还富含膳食纤维 , 有助于肠道蠕动 , 并能清除肠内废物 , 预防便秘 。

女性养生|女人多吃几种食物,益气补血,还美容养颜,延缓衰老
文章图片
文章图片
香瓜中存在酶成分 , 酶具有天然的溶解消食能力 , 同时香瓜中还有维生素B , B族具有促进人体代谢的能力 , 多吃香瓜就能加速人体正常代谢 。女人多吃这几种食物 , 益气补血 , 还美容养颜 , 延缓衰老!

女性养生|女人多吃几种食物,益气补血,还美容养颜,延缓衰老
文章图片
文章图片
紫薯除了具有红薯有的营养成分和保健效果外 , 还富含硒元素、铁元素和花青素 , 在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首 , 与红薯一样 , 紫薯也含丰富的纤维素 , 可促进排毒 , 改善消化道环境 , 预防胃肠道疾病 。

女性养生|女人多吃几种食物,益气补血,还美容养颜,延缓衰老
文章图片
文章图片
【女性养生|女人多吃几种食物,益气补血,还美容养颜,延缓衰老】桃子与莴笋都是口感很好且极富营养价值的食物 , 桃子和莴笋同食更可以起到利水消肿的作用 。平时不妨多将二者搭配莴笋同食 。有养颜、补益气血、养阴生津、缓解水肿、活血润肠、降血压功效 。