阿尔山59号客栈的老板|强迫型人格障碍如何改变？

_本文原题：强迫型人格障碍如何改变？
1、强迫型人格障碍
强迫型人格障碍，典型的社交杀手！在我和其他人相处的时候，很容易让他们陷入紧张不安的气氛之中，因为我过度注重于细节，控制欲极强，甚至强迫周围的人按照我的想法做事情，我不擅长于表达自己的情感，即使是为对方好，也很难正确的表达出来，让他们理解和接受。在生活中，我是极度苛刻的挑剔者，过度在乎细节会使我非常的焦虑，也很疲累，对生活和工作，学习有着近乎一种程序化的要求，每天都是按部就班的活着，没有一点新意。

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2、强迫型人格障碍的潜在优势
强迫型人格在某些方面也非常利于我们的工作和生活，比如：使我的生活整洁清新，每一件衣服都有它该有的位置，每一件物品都有它特定的作用。在工作中，我的工作井井有条。我们特别擅长做一些逻辑性非常强的工作，因为我能把每一项事务都安排的清清楚楚，有理有据。对于自己的严格要求也能使我快速的进步，在学习和工作中都能取得比较好的成绩。
人格优势分析工具有：
大五人格测试： zxgj.cn/g/dawurenge
青年人格测试： zxgj.cn/g/cpi
人格力量测试： zxgj.cn/g/via
人格障碍筛查测试 PDQ-4+ zxgj.cn/g/pdq4
明尼苏达多项人格测验mmpi zxgj.cn/g/mmpi
3、强迫型人格障碍怎样扬长避短
做一件事情的时候，我会先替自己列好计划和实施细则，并反复推敲可能存在的细节和问题，这样，我既能够很好的完成任务，万无一失，也能够很好的顺应自己的人格特征，避免因为完成不好计划而感到焦虑，烦躁。
空余的时间，我希望可以多读一些书，尤其是名人传记，历史典籍，不断丰富自己的内心世界，在阅读中，放自己的思维得以放松，还可以看一些喜剧的影视，帮助自己从缓解焦虑情绪，在情绪轻松的时候，给自己做反复的心理暗示，如：顺其自然，做事要享受过程而不是重视结果。
4、了解自己的人格优势
【阿尔山59号客栈的老板|强迫型人格障碍如何改变？】每个人都独立的个体，每个人都有自己的人格特征，只不过我们并未去探索，借助专业的人格测评，可以更好的分析自身的优势和不足，如：大五人格测试、24种人格力量测试、青年人格测试，在大五人格测试中，我属于责任心型和神经质型人格。而利用24种人格优势测试，能够更加具体的检测出我们具有哪些人格优势。针对自己不同的人格优势来制定不同的培养计划，非常有利于我们今后的生活和职业发展。