她读|1分钱都不用花！你离“巴掌脸”就差这份瘦脸攻略！

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小蜜糖们下午好呀，今天是想让脸变小的婆婆~

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大家有没有发现这几年V脸不再完全占主流了，反而是圆脸特别受欢迎！像是2020下半年火到不行的赵露思妹妹，就是肉乎乎的圆脸，超级饱满可爱。

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肉丝妹妹开始火起来的时候，就有网友疑问：现在的演员都不做身材管理了吗？！肉丝表示有被内涵到：我才80多斤啊，我只是脸圆！

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害，圆脸是真的不上镜，但是看看肉丝和网红、素人们的合照呢，就会发现：人家的脸圆是圆，但是小！到！爆！炸！

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天惹，为什么女艺人的脸能小成这样，世界上再多我一个小脸的婆娘是会怎样嘛！要说五官啊、皮肤啊是可以靠后天努力和化妆去改善的，可是脸大的问题完全就是我等仙女在变美路上的大阻碍耶...

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但是呢，婆婆是不会轻易认输der~ 因为除了本身面部骨骼宽大不能轻易解决外，大部分的脸大都是可以被改善的！所以今天我就来跟小蜜糖们好好唠唠”怎么样才能大脸变小脸“ 。

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其实我们很多时候以为自己的”脸大“ ，不是真的骨骼大，而是以下3种原因。

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咬肌肥大也就是我们常说的”腮帮子大“ ，腮帮子就是耳朵下方的两坨肉肉。想知道自己咬肌大不大，方法也超简单：只要将手放在腮帮子上，先咬紧牙齿再放松牙齿，如果能感受到肌肉的大小有非常明显的变化而且很硬，那就是咬肌发达。

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咬肌发达的最直接原因就是过度咀嚼。就跟我们健身增肌一样，哪边的肌肉一直运动，那哪边的肌肉就会变得发达。

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要解决咬肌过大，我们就要减少咬肌运动，可以先从日常做起： 1.少吃硬质、需要反复咀嚼的食物，比如槟榔、脆骨、甘蔗、口香糖等； 2.在吃需要反复咀嚼的食物前可以切成小块。这些方式都能尽量较少咬肌运动，让咬肌慢慢变小，脸也会变小。

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那如果是咬肌特别发达特别硬的姐妹，就可以尝试打瘦脸针，也就是肉毒杆菌。肉毒杆菌的原理就是阻断肌肉间神经介质的传递，让肌肉变得松弛、麻痹，从而使咬肌渐渐萎缩变小。

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一般来说，肉毒注射2-4周后会看到瘦脸的效果， 3个月后的效果会最明显。肉毒的作用是会慢慢消退的，一般4-6个月需要补打一次，不会产生依赖的副作用，不用担心肉毒消退后咬肌变大的问题。
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肉毒杆菌已经有几十年的医用历史了，安全性还是比较有保障的，但孕哺期、对肉毒过敏、有其他疾病的人还是不能打的。现在药监局批准使用的只有保妥适A型肉毒和衡力A型肉毒，其他的都是不合规的，小蜜糖们一定要注意选择正规的医院和医生哦~

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除了咬肌大，第二个导致脸大的原因就是双下巴啦，多了一层下巴，肯定会显得脸大咩。如果是因为胖导致的双下巴，自然就是要靠减肥来消除啦。但是很多人明明不胖，为啥也会有双下巴呢？最主要原因，就是日常习惯不好，姿势不对。

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在玩手机、工作、学习的时候，如果一直驼背、脖子前倾的话，双下巴就会越来越明显der ，所以大家一定要时刻纠正自己的姿势。那对于双下巴，石原里美这套的双下巴消除操婆婆真心要强推给大家。这套操的关键就是要锻炼胸锁乳突肌，只有这块肌肉突出，下颌角才能紧致有线条。

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操作也超级简单，而且随时都可以做！ 1.首先双手握拳，手肘呈90度后向下； 2.再将头缓缓、用力地转90度，维持住5s 。【她读|1分钱都不用花！你离“巴掌脸”就差这份瘦脸攻略！】

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婆婆是每天有空闲，或者想起来的时候就做几次，长期坚持双下巴真的能有很大的改善。

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除了咬肌大、双下巴以外，还有一个原因导致了大部分仙女鹅变得脸大——水肿。这水肿啊，真是来得出其不意捏！像婆婆就是个超易水肿星人，明明觉得自己什么都没做，有时候都能肿的不行... 脸肿就算了，有时候还会肿得双眼皮都没有惹，眼睛也小了一圈。

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婆婆先来教大家一招如何辨别自己是不是水肿：我们只要用手指按压一下皮肤，如果出现了明显凹痕，或者回弹得很慢，那你就是水肿啦。

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而引发水肿最直接的原因，就是皮肤中水分没有及时从身体排出，水分过度堆积。导致脸部水肿的原因，婆婆总结了2点最经常出现在大家生活中的，大家要注意哟~
1.饮水过多及时补充水分对身体有好处，但水分过多身体也是会负荷不了的。一般成年人的饮水量在2000ml左右，食物中的水分占50% ，那补充饮水就控制在1000ml左右就足够啦。

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2.代谢不佳身体能不能及时排出水分，除了饮水量，还会被我们自身的代谢所影响。代谢不佳的原因有很多，最常见的就是：吃得太重口。吃的太咸就会摄入过多的钠元素，钠会让身体细胞吸收更多水分，所以这就是为啥半夜吃泡面隔天就水肿的原因。

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还有就是睡眠不足，也会导致代谢变慢哦，所以长期有水肿问题的姐妹，要注重调整自己的睡眠。除了以上常见的两点，生理期、妊娠期时候也会容易水肿；还有在气温升高的时候，血管扩张也会导致水肿。所以说，水肿还真是，防不胜防呢...分页标题

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那了解完脸部水肿的原因后，大家就来康康婆婆总结出来的：超全消水肿大法吧，亲测有效~1.黑咖啡or薏仁水黑咖啡能够促进中枢神经兴奋，让心血管循环更流通；薏仁水则能够加速体内水分代谢，有利尿排水的功效。

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2.脸部消肿操如果婆婆起床的时候发现自己水肿了，那就一定会在护肤的时候来上这么一套消肿操，老简单了，而且只要3分钟。在按摩前，婆婆要提醒大家：一定得注意力度和润滑。婆婆不建议大家使用刮痧板，因为我之前用它按摩的时候发现，力度稍稍不对就会造成过度拉扯。
最推荐大家直接用手来完成，力度好控制，而且手是有温度的，也更利于消水肿。敲简单der ，大家跟我来做做看吧： 1.手张开，从鼻基底开始向耳朵的方向用虎口向斜上方提拉;

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2.再将双手并拢，还是从鼻基底开始提拉，一直到到太阳穴；

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3.最后手掌骨从鼻基底提拉到太阳穴，再向耳朵上方按压。。

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按摩过程中，除了力度以外，大家一定别忘了好好润滑，在按摩的时候可以用精华油或者超保湿的面霜来作为润滑剂。因为只有最好润滑了，才能最大程度地减少对皮肤的摩擦，不容易造成小伤口。

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那婆婆在按摩时最爱用的就是这款之前和大家强力安利过的FAB急救面霜啦~ 它的质地属于比较厚实的类型，而且很保湿，就很适合作为按摩时候的介质；同时很好推开，就像冰淇淋一样，能让按摩更顺滑。

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只要使用前先用双手温热乳化开就行，按摩后就会完全“吸收” ，不会觉得黏腻。而且它是无香精无色素无矿物油，按摩时候还有舒缓保湿的功效，敏感肌也能用。而且超大一瓶足足170g是普通面霜的5倍，可以用作按摩面霜也能作为日常面霜，一瓶多用性价比hin不错~ 小蜜糖福利价：229RMB 福利时间：10.3-10.8 好啦，以上就是婆婆今天给大家分享的大脸变小脸指南啦。再给大家总结一下：如果你是咬肌大导致的脸大，那就尽量少咀嚼，或者打肉毒杆菌改善；那如果是因为双下巴的话，除了减肥，还可以试试“双下巴消除操”；而经常因为水肿看起来脸大的小蜜糖，就要试试婆婆的消水肿大法哟~

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那大家对于”大脸变小脸“还有什么问题，或者有什么好方法的话，欢迎来留言告诉婆婆哟。别忘了给个”在看“ ，咱们明天见，白白~

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