HIV|艾滋病不是无药可医，这3个方法为你争取更长时间！ |艾滋病|饮食|吸

审阅者:顾菊林(海军军医大学长征医院)
【HIV|艾滋病不是无药可医，这3个方法为你争取更长时间！】一、选择健康的生活方式
健康、均衡饮食。多吃新鲜蔬菜水果和其他高纤维食品，尽量少吃含饱和脂肪和反式脂肪的食物，每周至少吃两次鱼，限制盐、糖和酒精摄入。
学习应对HIV感染引起的体重减轻。尽量摄入蛋白质和热量充足的食物，积极治疗影响进食的疾病如口腔溃疡或感染、腹泻或食欲不振、抑郁等，适当体育锻炼。
学会如何妥善处理食物，来避免食物中毒或经食物传播的感染性疾病。

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规律进行体育锻炼以减轻压力，提高生活质量。
学会应对艾滋病相关的疲乏。艾滋病患者感到疲乏是一种常见的情况，可能跟疾病本身、某些药物副作用、贫血、抑郁、缺乏睡眠等相关，应找出具体病因并做针对性处理。
不要吸烟。艾滋病毒感染者更可能出现心脏病发作或肺癌。吸烟会进一步增加风险。
不要使用毒品。
二、加入“病友圈”或互助组
病友之间的互助组通常是分享信息、解决问题的技巧和获取情感支持的好地方。可以通过互联网搜索或请医生推荐找到这种组织。

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三、给护理者的小提示
如果自己的伴侣是HIV感染者，应做到：
提供情感支持，尽可能多倾听并鼓励他/她，而不要回避谈论疾病。
保护自己以免感染HIV和其他疾病。避免与感染者共用针头或进行无保护性行为。
保持良好卫生，自己生病时应注意远离HIV感染的伴侣，防止他们被感染。
照顾好自己，在有需要时，可以寻求情感支持和其他帮助。
掌握家庭护理的技能，例如如何辅助患者服药、如何在紧急情况下寻求帮助等。

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