女性健康|女性有没有衰老，"下半身"不会说谎，若你都没有，恭喜还年轻 |女性|身体|

_本文原题：女性有没有衰老， "下半身"不会说谎，若你一个没有，恭喜还年轻
对于女性朋友来说，最怕的就是变老和变丑，而在30岁以后，女性就会开始走向衰老，这是一种自然规律。
而且从生理结构这一方面来看，女性比男性的衰老速度更快，这是一种自然的发展规律，我们是无法抵抗、无法逆转的。当女性的"下半身"出现了这几种表现，可能已经进入了衰老期，要注意保养了。

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1：上厕所的时间太长
随着年纪的逐渐增长，身体肠道蠕动的速度会逐渐的减慢，肠道神经也会逐渐的老化，人们就更容易出现便秘的现象，所以上厕所的时间会变长。另外，年纪增长的同时，身体膀胱的容量会变小，这个时候，即使每天的饮水量没有改变，上厕所的次数也会变多。

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2：月经量逐渐变少
月经可以说是女性身体健康的一张"晴雨表" ，同时也是女性非常亲密的"朋友" ，因为女性月经的到来是为了身体的排毒，而女性到了年纪以后，一旦开始衰老，月经就会越来越少，每次来月经的周期也会缩短，甚至面临绝经，这是女性是否衰老的一个重要信号，要注意警惕。
3：腿上肌肉松弛
在年轻的时候，腿上的肌肉都是非常有弹性的，但是随着年纪不断的增长，人们体内的胶原蛋白会越来越少，这个时候，肌肉也会变得越来越松弛，尤其是到了中年以后，腿上的肌肉松弛严重，腿型会变得非常丑，整个人看起来都会变丑。
另外，因为腿上的肌肉越来越松弛，腿上的力量也会慢慢的流失，这时，女性朋友会很容易出现腿脚不灵活、稍微走一会路就气喘吁吁、走路时膝关节疼痛的现象。

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4：腹部的赘肉变多
体重越来越难以控制、腹部的赘肉越来越多，这也是女性开始衰老的一个重要标志。女性开始衰老的时候，机体新陈代谢的能力大幅度降低，身体对热量的消耗也非常低，这个时候，如果还保持着跟以前同样的饮食习惯，没有大吃大喝，也同样会导致体内的热量堆积，最典型的表现就是腹部有大量的赘肉，就好像游泳圈一样，这是一种非常常见的现象。

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加速女性衰老的2个行为，若你有，尽早改掉
行为1：吸烟
大家都说吸烟伤肺，其实吸烟对身体带来的伤害是非常全面的，因为烟草内含有的有害物质太多了，对血液、皮肤、器官组织都直接的伤害，自然也会加速衰老了，生活中，经常接触烟草的女性，皮肤粗糙暗沉都是一种常态，所以建议吸烟的女性尽早戒烟，并远离二手烟。

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行为2：熬夜
熬夜之后很容易就会出现黑眼圈，皮肤也会暗沉无光，这个时候很多女性都会敷面膜来缓解这些问题，但是要注意长期熬夜，皮肤变差是敷在多的面膜也没有办法改善的；重要的是，经常熬夜容易导致内分泌紊乱，影响经期，也容易导致脱发等问题，衰老自然也会加速。

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做好3件事，延缓衰老的脚步分页标题
第1件：释放压力
不知道女性有没有发现，在自己压力大的时候，经期往往非常不规律。因为在处于紧张、焦虑等情绪时，下丘脑-垂体-卵巢轴的调节能力都会受到影响，卵泡的生长也受到抑制，身体的免疫能力就会降低，排卵的能力就会减弱，容易加速衰老的脚步，平时可以定期旅旅游、散散心，帮助释放自己的压力。

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第2件：运动
运动能使身体保持活跃，能促进全身的血液循环，促进内分泌的平衡，从而帮助延缓衰老。每周最好能进行3次30分钟以上的运动，若刚开始运动，要循序渐进，慢慢的增加自己的运动量，以免突然的运动对身体带来伤害。

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第3件：防晒
【女性健康|女性有没有衰老，"下半身"不会说谎，若你都没有，恭喜还年轻】受到太阳的直射，会使皮肤深层的弹性纤维与胶原蛋白受到损伤，皮肤会因此变得没有光泽，甚至出现皱纹，所以女性朋友想要皮肤的状态好，看起来有精神，要做好防晒工作。

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（Q）#月经#皮肤#肌肉收藏
3：腿上肌肉松弛
在年轻的时候，腿上的肌肉都是非常有弹性的，但是随着年纪不断的增长，人们体内的胶原蛋白会越来越少，这个时候，肌肉也会变得越来越松弛，尤其是到了中年以后，腿上的肌肉松弛严重，腿型会变得非常丑，整个人看起来都会变丑。
另外，因为腿上的肌肉越来越松弛，腿上的力量也会慢慢的流失，这时，女性朋友会很容易出现腿脚不灵活、稍微走一会路就气喘吁吁、走路时膝关节疼痛的现象。
4：腹部的赘肉变多
体重越来越难以控制、腹部的赘肉越来越多，这也是女性开始衰老的一个重要标志。女性开始衰老的时候，机体新陈代谢的能力大幅度降低，身体对热量的消耗也非常低，这个时候，如果还保持着跟以前同样的饮食习惯，没有大吃大喝，也同样会导致体内的热量堆积，最典型的表现就是腹部有大量的赘肉，就好像游泳圈一样，这是一种非常常见的现象。
加速女性衰老的2个行为，若你有，尽早改掉
行为1：吸烟
大家都说吸烟伤肺，其实吸烟对身体带来的伤害是非常全面的，因为烟草内含有的有害物质太多了，对血液、皮肤、器官组织都直接的伤害，自然也会加速衰老了，生活中，经常接触烟草的女性，皮肤粗糙暗沉都是一种常态，所以建议吸烟的女性尽早戒烟，并远离二手烟。
行为2：熬夜
熬夜之后很容易就会出现黑眼圈，皮肤也会暗沉无光，这个时候很多女性都会敷面膜来缓解这些问题，但是要注意长期熬夜，皮肤变差是敷在多的面膜也没有办法改善的；重要的是，经常熬夜容易导致内分泌紊乱，影响经期，也容易导致脱发等问题，衰老自然也会加速。
做好3件事，延缓衰老的脚步
第1件：释放压力
不知道女性有没有发现，在自己压力大的时候，经期往往非常不规律。因为在处于紧张、焦虑等情绪时，下丘脑-垂体-卵巢轴的调节能力都会受到影响，卵泡的生长也受到抑制，身体的免疫能力就会降低，排卵的能力就会减弱，容易加速衰老的脚步，平时可以定期旅旅游、散散心，帮助释放自己的压力。
第2件：运动
运动能使身体保持活跃，能促进全身的血液循环，促进内分泌的平衡，从而帮助延缓衰老。每周最好能进行3次30分钟以上的运动，若刚开始运动，要循序渐进，慢慢的增加自己的运动量，以免突然的运动对身体带来伤害。分页标题
第3件：防晒
受到太阳的直射，会使皮肤深层的弹性纤维与胶原蛋白受到损伤，皮肤会因此变得没有光泽，甚至出现皱纹，所以女性朋友想要皮肤的状态好，看起来有精神，要做好防晒工作。
（Q）

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